Santé du coureur

Avez-vous déjà ressenti cette petite douleur sourde sous le talon après une sortie de course à pied ? Au début, on se dit que ce n’est rien, que ça passera avec un peu de repos. Mais si la gêne revient, qu’elle s’installe au lever du matin ou après chaque entraînement, …

Bénigne ou sévère, guérir d’une blessure sportive s’avère être un processus délicat qui nécessite la combinaison de protocoles adaptés, d’un accompagnement rigoureux, mais également des solutions efficientes. Parmi les solutions de rééducation modernes, le Chattanooga Rehab occupe une place de choix chez les professionnels de santé. Grâce à ses fonctionnalités avancées en électrothérapie et …

Vous avez sans doute déjà ressenti cette douleur lancinante sur le bord du tibia en courant, ce petit signal qui vient gâcher le plaisir d’une sortie. Rassurez-vous, vous n’êtes pas seul : c’est l’un des problèmes les plus fréquents chez les coureurs, qu’ils soient débutants ou expérimentés. Je me souviens …

Quand j’ai commencé à courir, je pensais que plus je multipliais les kilomètres, plus je progresserais vite. J’ai connu cette euphorie des débuts où chaque sortie devient une petite victoire. Mais un jour, je me suis surpris à ressentir de la culpabilité après avoir sauté une séance, comme si je …

Quand on court régulièrement, il y a une douleur qui revient souvent chez les coureurs : celle du mollet. Parfois, elle s’installe doucement, comme une tension qui gêne de plus en plus au fil des sorties. D’autres fois, elle surgit d’un coup, comme un véritable coup de poignard qui oblige …

Quand on parle de course à pied, on pense souvent aux genoux ou aux chevilles comme zones fragiles. Pourtant, la hanche joue un rôle central dans chacun de nos appuis, et lorsqu’elle se met à faire mal, la moindre foulée devient un vrai défi. J’ai moi-même traversé cette épreuve il …

Il y a quelques années, en pleine préparation pour un semi-marathon, j’ai ressenti une douleur à la cheville droite après une sortie longue. Rien d’insupportable sur le moment, mais assez gênant pour que je boîte légèrement le lendemain. Comme beaucoup de coureurs, j’ai ignoré les signaux, pensant que ça passerait …

Avec plus de dix ans de course à pied dans les jambes, j’ai eu ma part de bobos, et la tendinite d’Achille fait malheureusement partie du top 3. C’est une blessure sournoise, parfois discrète au départ, qui peut pourtant mettre un coureur à l’arrêt pendant plusieurs semaines, voire plusieurs mois. …

Quand j’ai commencé la course à pied il y a une dizaine d’années, je ne m’étirais jamais. Comme beaucoup, je pensais que courir suffisait à garder mes muscles en forme. Résultat : raideurs, douleurs récurrentes aux mollets et un joli début de tendinite. C’est à ce moment-là que j’ai compris …

Reprendre la course à pied après une blessure, c’est un peu comme renouer avec un vieux copain qu’on n’a pas vu depuis longtemps. On est heureux de le retrouver, mais on sent aussi une légère appréhension. Est-ce que tout va revenir comme avant ? Est-ce que je ne vais pas …

Si vous courez régulièrement, il y a de fortes chances que vous ayez déjà ressenti une douleur à l’avant du genou. Ce petit tiraillement juste derrière la rotule, souvent gênant en descente ou après une longue sortie, peut être le signe d’un syndrome fémoro-patellaire, aussi appelé syndrome rotulien. J’y ai …

Pendant longtemps, le sujet des menstruations est resté tabou, surtout dans le monde du sport. Pourtant, je suis convaincu qu’on gagne beaucoup à mieux comprendre le fonctionnement du corps féminin pour progresser sereinement et durablement. Vous êtes nombreuses à me poser la question : « Est-ce que je peux courir …

Quand j’ai commencé à courir sérieusement, je ne m’attendais pas à ce que mes orteils deviennent un sujet de préoccupation. Et pourtant, après mon premier trail de 20 km, un de mes ongles a viré au noir profond. À l’époque, je pensais que c’était un badge d’honneur pour les coureurs …

Quand on a quelques kilos en trop, l’envie de courir peut être accompagnée d’une petite voix inquiète : « Et mes genoux, est-ce qu’ils vont tenir ? ». Je vous rassure tout de suite : courir en surpoids n’est pas interdit, mais cela demande quelques précautions. J’ai moi-même accompagné des coureurs débutants …

Le stress avant une course, ça vous parle ? Que vous soyez un coureur débutant ou un habitué des lignes de départ, cette petite boule au ventre qui monte à l’approche du jour J est un phénomène bien connu. Personnellement, je me souviens encore de ma première course officielle : …

La course à pied et la grossesse, un duo improbable ? Pas forcément ! Si vous êtes une adepte des sorties en baskets, la confirmation de votre grossesse peut soulever une tonne de questions. Dois-je ranger mes chaussures de running jusqu’à l’arrivée de bébé ? Quels sont les risques ? Et …

Vous cherchez un sport simple, efficace et accessible pour transformer votre silhouette tout en prenant soin de votre santé ? La course à pied pourrait bien devenir votre meilleure alliée. Je cours depuis plus de dix ans, et je peux vous dire que ce sport a eu un impact incroyable sur …

Acheter une nouvelle paire de chaussures de running, c’est toujours un moment excitant. On imagine déjà les kilomètres que l’on va parcourir, le confort promis par les dernières technologies, ou encore les records que l’on pourrait battre. Mais voilà, parfois, cette belle histoire tourne court dès les premiers runs. Les …

Courir après une grossesse est un moment particulier. Vous retrouvez peu à peu votre rythme, mais il est essentiel d’écouter votre corps, surtout si vous souffrez de diastase des grands droits. J’ai souvent croisé des mamans, dans mes années de coaching, qui voulaient reprendre la course à pied dès que …

La course à pied, c’est la liberté retrouvée à chaque foulée, le vent dans les cheveux et le rythme de votre cœur qui s’accorde avec le sol sous vos pieds. Mais, entre les plaisirs de la course et les éventuels inconforts, il y a un sujet qui préoccupe souvent : …

Aujourd’hui, je veux aborder un sujet qui touche beaucoup d’entre nous : le syndrome de l’essuie-glace. C’est un ennemi redoutable pour tout coureur, et je suis sûr que beaucoup d’entre vous ont déjà ressenti cette douleur lancinante au genou qui vous empêche de battre vos records personnels ou simplement de …

Les périostites tibiales, également connues sous le nom de syndrome de stress tibial médial, sont ces douleurs gênantes et persistantes ressenties le long de la partie interne du tibia. Si vous avez déjà ressenti une douleur lancinante à cet endroit, vous savez à quel point cela peut être frustrant. Mais …

Ça fait maintenant plus de 10 ans que je suis passionné par le running, et laissez-moi vous dire que c’est une véritable source de bonheur et de bien-être pour le corps et l’esprit. Aujourd’hui, je suis ravi de partager avec vous tous les incroyables bienfaits que la course à pied …