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Courir en été, c’est grisant. Les journées sont longues, les sentiers baignés de lumière, et l’envie de chausser ses baskets est souvent plus forte qu’en hiver. Mais quand la chaleur devient écrasante, voire caniculaire, la course à pied peut rapidement se transformer en véritable défi. Et je parle d’expérience… Je …

Après avoir franchi la ligne d’arrivée d’un trail, la satisfaction est immense. Mais une question se pose rapidement : et maintenant, comment récupérer efficacement ? Trop souvent, on sous-estime cette phase, pensant que quelques heures de repos suffisent. Pourtant, une récupération bien menée fait toute la différence pour éviter les …

Le stress avant une course, ça vous parle ? Que vous soyez un coureur débutant ou un habitué des lignes de départ, cette petite boule au ventre qui monte à l’approche du jour J est un phénomène bien connu. Personnellement, je me souviens encore de ma première course officielle : …

La descente en trail, c’est un peu le moment de vérité. Là où certains volent littéralement sur les sentiers, d’autres freinent des quatre fers, les jambes tremblantes et le cœur battant la chamade. Si vous êtes dans le deuxième cas, rassurez-vous, vous n’êtes pas seul ! Je me souviens encore …

Si vous êtes passionné de trail ou adepte des longues distances, vous avez sans doute entendu parler de l’hypoglycémie, voire même en avoir déjà fait l’amère expérience. Ce moment où, sans crier gare, tout semble s’effondrer : jambes molles, tête qui tourne, moral en berne… Impossible de continuer dans ces …

Quand on pratique le trail, nos chaussures en voient de toutes les couleurs. Entre la boue, les cailloux, les flaques d’eau et la poussière, elles sont mises à rude épreuve à chaque sortie. Et je sais de quoi je parle : après une bonne sortie en montagne, je retrouve souvent …

Lorsque vous vous lancez dans le trail, vous réalisez rapidement que les montées représentent un défi de taille. Personnellement, je me souviens de mes premières courses où chaque côte me semblait être une montagne à gravir, et mon souffle devenait rapidement mon pire ennemi. Comme beaucoup de traileurs, j’ai vite …

Le trail, ou course à pied en nature, est une discipline exigeante qui met à l’épreuve non seulement votre condition physique mais aussi votre mental. Contrairement à la course sur route, le trail se déroule sur des terrains variés, souvent accidentés, et impose des défis uniques comme les montées abruptes, …

Aujourd’hui, je vais vous parler d’un sujet crucial pour votre pratique sportive : l’échauffement avant votre séance de running. Si vous avez déjà ressenti cette impatience de commencer à courir dès que vous avez chaussé vos baskets, vous savez sûrement de quoi je parle. Mais pourquoi est-il si important de …

Quand on parle de course à pied, l’endurance est la clé. C’est ce qui vous permet de parcourir ces kilomètres supplémentaires, de gravir ces collines et de franchir la ligne d’arrivée avec le sourire. Au fil des années, j’ai appris que l’endurance est bien plus qu’une simple capacité physique. C’est …

Vous êtes passionné par le trail et l’ultra-trail, et vous savez combien une bonne alimentation est cruciale pour performer et profiter pleinement de vos courses. Aujourd’hui, je vais vous guider à travers les subtilités de la nutrition en trail, en partageant avec vous des conseils pratiques, des erreurs à éviter, …

Vous avez décidé de vous lancer dans l’aventure du trail running ? Félicitations, vous êtes sur le point de découvrir l’une des expériences les plus stimulantes et gratifiantes en matière de course à pied ! Le trail running, c’est bien plus qu’une simple activité sportive. C’est une véritable communion avec …

Ça fait dix ans que je suis plongé dans l’univers palpitant du running, et laissez-moi vous dire que le trail running a vraiment le vent en poupe ! C’est une communauté vibrante, pleine de défis et d’aventures à chaque foulée. Aujourd’hui, je suis ici pour vous guider à travers les …

Depuis quelques années, la course à pied quotidienne est devenue une tendance de plus en plus populaire. Vous avez probablement vu des amis sur les réseaux sociaux partager leurs exploits quotidiens, ou peut-être même avez-vous été tenté de vous lancer vous-même dans cette aventure. Il semble que chaque jour, de …

Aujourd’hui, je vais vous parler d’un outil indispensable pour tout amateur de course à pied : la montre GPS. Depuis que je suis tombé amoureux de la course il y a plus de dix ans, je n’ai jamais cessé de m’émerveiller devant l’évolution de la technologie et son impact sur …

Vous êtes-vous déjà retrouvé(e) devant la fenêtre, prêt(e) à partir pour votre sortie running, pour découvrir que les gouttes de pluie tapotaient déjà le sol ? Eh bien, cela m’est arrivé plus souvent que je ne le souhaite ! Mais, plutôt que de reporter ma séance de running, j’ai appris …

Vous savez, depuis que j’ai enfilé mes premières chaussures de running il y a une décennie, j’ai toujours été fasciné par les différentes façons dont notre corps réagit à l’effort physique. Et l’une de ces questions qui m’a toujours intrigué, c’est celle de courir à jeun le matin. Vous savez, …

Aujourd’hui, je veux vous parler d’un sujet crucial pour tout amateur de course à pied : comprendre votre type de foulée. Vous savez, cette façon unique dont vos pieds rencontrent le sol à chaque pas ? Eh bien, ça peut sembler anodin, mais ça peut faire toute la différence entre …

Aujourd’hui, je suis là pour vous parler d’une pierre angulaire de l’entraînement running : l’endurance fondamentale. Si vous vous êtes déjà demandé pourquoi il est si crucial de ralentir le rythme par moments, vous êtes au bon endroit. On va plonger dans les profondeurs de cette notion et vous montrer …

Si vous êtes ici, c’est que vous partagez avec moi cette passion pour la course et le désir constant de repousser vos limites. Aujourd’hui, je suis ravi de vous plonger dans l’un des aspects les plus passionnants de l’entraînement en course à pied : la Vitesse Maximale Aérobie, plus communément …

Je suis sûr que vous avez déjà entendu parler du terme « drop » lorsque vous discutez de chaussures de running, mais qu’est-ce que cela signifie réellement ? Ne vous inquiétez pas, je suis là pour vous éclairer sur ce sujet qui peut faire toute la différence lors de vos sorties de …