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Qu'est ce que le fractionné en course à pied ?

Qu’est ce que le fractionné en course à pied ?

La course à pied est une discipline appréciée par un grand nombre de personnes à travers le monde pour ses bienfaits sur la santé mentale et physique. Parmi les nombreuses méthodes d’entraînement disponibles, le fractionné émerge comme l’une des plus…

Qu'est ce que la VO2 max en course à pied ?

Qu’est ce que la VO2 max en course à pied ?

L’entraînement en course à pied est souvent associé à des termes techniques qui peuvent sembler complexes pour les non-initiés. Parmi ceux-ci, la VO2 Max figure en bonne place. Souvent mentionnée dans les discussions sur la performance sportive, elle représente un…

Les bienfaits des gels énergétiques en course à pied

Les bienfaits des gels énergétiques en course à pied

La course à pied demande une grande quantité d’énergie, particulièrement lors de longues distances. Les gels énergétiques offrent un moyen pratique et efficace de recharger les réserves glycogéniques durant l’effort. Découvrez comment ces compléments peuvent transformer votre expérience de course…

Qu'est ce que l'endurance fondamentale ?

Qu’est ce que l’endurance fondamentale ?

L’endurance fondamentale est un concept clé dans le monde de l’entraînement sportif, particulièrement en course à pied. Elle est souvent mentionnée lorsqu’on parle de plans d’entraînement, mais savez-vous vraiment ce que cela implique ? Découvrons ensemble cette notion essentielle pour…

Que manger avant de courir pour progresser

Que manger avant de courir pour progresser : conseils et astuces

Lorsque l’on cherche à améliorer ses performances en course à pied, la nutrition joue un rôle primordial. Manger les bons aliments au bon moment peut faire une grande différence dans votre capacité à maintenir l’endurance, améliorer votre vitesse et faciliter la…

pourquoi-et-comment-utiliser-des-bâtons-de-trail

Les bâtons de trail : un accessoire indispensable

Le trail, ou course à pied en nature, est une discipline exigeante qui met à l’épreuve non seulement votre condition physique mais aussi votre mental. Contrairement à la course sur route, le trail se déroule sur des terrains variés, souvent…

Comment bien s'échauffer avant sa séance running ?

Comment bien s’échauffer avant sa séance running ?

Aujourd’hui, je vais vous parler d’un sujet crucial pour votre pratique sportive : l’échauffement avant votre séance de running. Si vous avez déjà ressenti cette impatience de commencer à courir dès que vous avez chaussé vos baskets, vous savez sûrement…

Comment améliorer son endurance ?

Comment améliorer son endurance pour courir plus longtemps ?

Quand on parle de course à pied, l’endurance est la clé. C’est ce qui vous permet de parcourir ces kilomètres supplémentaires, de gravir ces collines et de franchir la ligne d’arrivée avec le sourire. Au fil des années, j’ai appris…

Comment-s'alimenter-lors-d'une-course-de-trail

Comment s’alimenter lors d’un trail ou ultra-trail

Vous êtes passionné par le trail et l’ultra-trail, et vous savez combien une bonne alimentation est cruciale pour performer et profiter pleinement de vos courses. Aujourd’hui, je vais vous guider à travers les subtilités de la nutrition en trail, en…

Pourquoi et comment faire du fractionné en course à pied ?

Pourquoi et comment faire du fractionné en course à pied ?

Aujourd’hui, on plonge dans le monde captivant de l’entraînement fractionné en course à pied. Si vous cherchez un moyen efficace de booster vos performances et de pimenter vos séances de running, vous êtes au bon endroit ! Le fractionné, c’est…

Débuter en trail : comment bien s'équiper ?

Débuter en trail : comment bien s’équiper ?

Vous avez décidé de vous lancer dans l’aventure du trail running ? Félicitations, vous êtes sur le point de découvrir l’une des expériences les plus stimulantes et gratifiantes en matière de course à pied ! Le trail running, c’est bien…

Quels sont les différents formats de trail ?

Quels sont les différents formats de trail ?

Ça fait dix ans que je suis plongé dans l’univers palpitant du running, et laissez-moi vous dire que le trail running a vraiment le vent en poupe ! C’est une communauté vibrante, pleine de défis et d’aventures à chaque foulée.…