Tout savoir sur les chaussures de running
Retrouvez nos conseils et nos comparatifs pour bien choisir vos chaussures de running ou de trail
Nos derniers tests & avis de chaussures de running
Vous aidez à choisir les meilleurs équipements pour débuter ou vous améliorer en running.
Trouver la bonne paire de chaussures de running, c’est souvent un véritable parcours du combattant, surtout lorsqu’on a besoin d’un modèle qui offre à la fois stabilité, confort et durabilité. …
Depuis plus de dix ans que je cours sur les sentiers, rares sont les chaussures qui ont su traverser les générations sans perdre leur identité. La Salomon Speedcross fait partie …
Quand on cherche une chaussure de running stable, confortable et capable d’encaisser les kilomètres, le nom de la Hoka Gaviota 5 revient souvent. Et pour cause : ce modèle est …
Quand on parle de chaussures de running haut de gamme, le nom On Running revient souvent sur le tapis. Et pour cause : la marque suisse a su séduire les …
Quand on parle de Hoka, on pense immédiatement à ces chaussures au look maximaliste, à l’amorti généreux et à la promesse de courir longtemps… très longtemps. Avec la Mafate Speed …
Depuis quelques années, Puma s’est discrètement mais sûrement réinstallée dans le paysage du running. Avec sa gamme Nitro, la marque a su séduire des coureurs à la recherche d’un bon …
Trouver la bonne chaussure de running, c’est un peu comme chercher le partenaire idéal pour partager des kilomètres. Il faut du confort, de la fiabilité et un petit truc en …
Si vous courez régulièrement, vous connaissez sûrement la Nike Pegasus. Ce modèle emblématique accompagne les coureurs depuis plus de 40 ans et revient cette année avec une nouvelle version : …
Si vous cherchez une chaussure de running légère, dynamique et confortable, la Hoka Rincon 4 a de quoi vous intriguer. Conçue pour allier amorti et réactivité, elle s’adresse aux coureurs …
Trouvez votre chaussure de running idéale
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Nos comparatifs de chaussures de running
Découvrez les meilleurs comparatifs de chaussures pour la course à pied
Quand il s’agit de choisir une chaussure de running, il n’y a pas de solution unique. Chaque coureur a des besoins différents en fonction de son style de course, de …
Adidas, une marque emblématique dans le monde du running, continue d’innover pour offrir des chaussures qui allient confort, performance et technologie. Que vous soyez un coureur débutant, un passionné de …
Que vous soyez un coureur passionné ou que vous débutiez dans l’univers du running, trouver la paire de chaussures idéale peut vite devenir un casse-tête. Avec tant de marques et …
Vous vous êtes inscrit à un semi-marathon, et l’excitation monte à mesure que la date approche. Mais avez-vous pensé à vos chaussures ? Croyez-moi, choisir la bonne paire peut faire …
Êtes-vous un coureur avec des pieds larges qui peine à trouver des chaussures confortables ? Vous n’êtes pas seul ! Beaucoup de coureurs rencontrent ce problème, et il peut rapidement …
Se lancer dans la course à pied est une aventure passionnante, mais cela peut aussi être un peu intimidant, surtout lorsque l’on débute. L’un des choix les plus importants que …
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Nos meilleurs conseils running
Retrouvez des conseils sur la course à pied pour les coureurs débutants et intermédiaires.
Vous avez sûrement déjà entendu parler du fractionné, ce fameux entraînement qui fait grimacer les coureurs… mais qui fait aussi progresser à vitesse grand V. Personnellement, c’est l’un des types …
Courir un semi-marathon, c’est bien plus que mettre un pied devant l’autre pendant 21,097 km. C’est un défi qui se prépare aussi dans l’assiette, bien avant de franchir la ligne …
Courir un marathon, c’est bien plus qu’un simple défi sportif : c’est une aventure humaine, physique et mentale. Que vous envisagiez de vous inscrire à votre premier 42,195 km ou …
Quand on se lance dans la préparation d’un semi-marathon, une des premières questions qui revient souvent, c’est : “Combien de kilomètres dois-je courir chaque semaine ?” C’est une question tout …
Courir en été, c’est grisant. Les journées sont longues, les sentiers baignés de lumière, et l’envie de chausser ses baskets est souvent plus forte qu’en hiver. Mais quand la chaleur …
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Débuter la course à pied
Quelques conseils utiles pour les débutants en running qui souhaitent se lancer
Comment débuter la course à pied ?
Les meilleurs conseils pour commencer la course à pied incluent de commencer progressivement, en alternant la course et la marche si nécessaire, d’investir dans des chaussures de course adaptées, de s’échauffer avant chaque séance, et de prendre le temps de récupérer entre les entraînements.
Comment gérer la respiration pendant la course à pied ?
Pour gérer la respiration pendant la course à pied, il est recommandé de respirer de manière régulière et profonde, en synchronisant votre respiration avec votre foulée. Une respiration abdominale profonde peut aider à maximiser l’apport en oxygène et à réduire la fatigue pendant l’effort.
Comment rester motivé et persévérer dans la pratique de la course à pied ?
Pour rester motivé et persévérer dans la pratique de la course à pied, il est utile de fixer des objectifs réalistes et réalisables, de trouver un partenaire d’entraînement ou un groupe de course, de varier vos itinéraires de course, de suivre vos progrès et de célébrer vos succès.
Comment planifier un programme d'entraînement pour les débutants ?
La meilleure façon de planifier un programme d’entraînement pour les débutants est de commencer par des séances courtes et progressives, en augmentant progressivement la durée et l’intensité de la course au fil du temps. Il est également primordial d’inclure des jours de repos dans votre programme pour permettre à votre corps de récupérer et de s’adapter à l’effort.
Quels sont les signes à surveiller pour éviter les blessures courantes ?
Les signes à surveiller pour éviter les blessures courantes incluent la douleur persistante ou aiguë pendant ou après la course, la raideur articulaire, la fatigue excessive, et les changements dans la foulée ou la posture. En cas de douleur ou d’inconfort, il est conseillé de ralentir ou de s’arrêter et de consulter un professionnel de la santé si nécessaire.