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Nos derniers tests & avis de chaussures de running
Vous aidez à choisir les meilleurs équipements pour débuter ou vous améliorer en running.
Depuis plus de dix ans que je cours et que je teste des montres GPS, je vois passer des modèles toujours plus complets, mais aussi de plus en plus chers. …
Cela fait plus de dix ans que je cours, et s’il y a bien une chaussure que je vois revenir chaque saison aux pieds des coureurs en quête de stabilité, …
Courir un marathon, c’est bien plus qu’un défi physique. C’est une aventure qui se prépare dans les moindres détails et la nutrition joue un rôle clé dans cette réussite. Après …
Depuis plus de dix ans que je cours et que je teste des chaussures, certaines paires me marquent plus que d’autres. Il y a celles qu’on oublie aussitôt rangées, et …
Si vous êtes à la recherche d’une chaussure de running ultra confortable pour vos footings tranquilles, vos longues sorties ou vos séances de récupération, vous avez sûrement entendu parler de …
Si vous courez depuis quelque temps, vous avez sûrement entendu parler de la gamme Winflo chez Nike. Ce modèle revient chaque année avec quelques ajustements, et pour cette onzième version, …
Quand on parle de chaussures de trail, adidas n’est pas forcément la première marque qui vient à l’esprit. Et pourtant, depuis quelques années, la gamme Terrex s’est bien fait une …
Si vous êtes amateur de longues distances en trail, vous avez sûrement déjà croisé la marque Altra sur votre chemin. Connue pour ses chaussures au drop zéro et sa fameuse …
S’il y a bien une chose que j’ai apprise en dix ans de trail, c’est que choisir la bonne paire de chaussures peut faire toute la différence entre une sortie …
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Nos comparatifs de chaussures de running
Découvrez les meilleurs comparatifs de chaussures pour la course à pied
Quand on court régulièrement – que ce soit pour le plaisir, pour se vider la tête ou pour préparer une course – on réalise vite à quel point le choix …
Quand il s’agit de choisir une chaussure de running, il n’y a pas de solution unique. Chaque coureur a des besoins différents en fonction de son style de course, de …
Adidas, une marque emblématique dans le monde du running, continue d’innover pour offrir des chaussures qui allient confort, performance et technologie. Que vous soyez un coureur débutant, un passionné de …
Que vous soyez un coureur passionné ou que vous débutiez dans l’univers du running, trouver la paire de chaussures idéale peut vite devenir un casse-tête. Avec tant de marques et …
Vous vous êtes inscrit à un semi-marathon, et l’excitation monte à mesure que la date approche. Mais avez-vous pensé à vos chaussures ? Croyez-moi, choisir la bonne paire peut faire …
Êtes-vous un coureur avec des pieds larges qui peine à trouver des chaussures confortables ? Vous n’êtes pas seul ! Beaucoup de coureurs rencontrent ce problème, et il peut rapidement …
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Nos meilleurs conseils running
Retrouvez des conseils sur la course à pied pour les coureurs débutants et intermédiaires.
Depuis plusieurs années, je croise de plus en plus de coureurs, sur route ou en trail, avec ces fameux manchons de compression aux mollets. Peut-être que, comme moi à l’époque, …
Combiner course à pied et vélo dans un programme d’entraînement offre des avantages considérables pour améliorer votre condition physique globale. Cette approche cross-training permet de développer différents groupes musculaires tout …
Avec des mois d’entraînement dans les jambes, la ligne de départ du marathon approche enfin. Vous avez probablement cette sensation étrange : entre excitation, impatience et un peu de doute. …
Si vous courez régulièrement, il y a de fortes chances que vous ayez déjà ressenti une douleur à l’avant du genou. Ce petit tiraillement juste derrière la rotule, souvent gênant …
Quand on débute la course à pied, et même après plusieurs années d’entraînement, il y a une douleur qui revient régulièrement gâcher nos séances : le fameux point de côté. …
Courir avec un gilet lesté en course à pied est une pratique de plus en plus populaire parmi les amateurs de running et les athlètes confirmés. Cet accessoire permet d’augmenter la charge de …
Débuter la course à pied
Quelques conseils utiles pour les débutants en running qui souhaitent se lancer
Comment débuter la course à pied ?
Les meilleurs conseils pour commencer la course à pied incluent de commencer progressivement, en alternant la course et la marche si nécessaire, d’investir dans des chaussures de course adaptées, de s’échauffer avant chaque séance, et de prendre le temps de récupérer entre les entraînements.
Comment gérer la respiration pendant la course à pied ?
Pour gérer la respiration pendant la course à pied, il est recommandé de respirer de manière régulière et profonde, en synchronisant votre respiration avec votre foulée. Une respiration abdominale profonde peut aider à maximiser l’apport en oxygène et à réduire la fatigue pendant l’effort.
Comment rester motivé et persévérer dans la pratique de la course à pied ?
Pour rester motivé et persévérer dans la pratique de la course à pied, il est utile de fixer des objectifs réalistes et réalisables, de trouver un partenaire d’entraînement ou un groupe de course, de varier vos itinéraires de course, de suivre vos progrès et de célébrer vos succès.
Comment planifier un programme d'entraînement pour les débutants ?
La meilleure façon de planifier un programme d’entraînement pour les débutants est de commencer par des séances courtes et progressives, en augmentant progressivement la durée et l’intensité de la course au fil du temps. Il est également primordial d’inclure des jours de repos dans votre programme pour permettre à votre corps de récupérer et de s’adapter à l’effort.
Quels sont les signes à surveiller pour éviter les blessures courantes ?
Les signes à surveiller pour éviter les blessures courantes incluent la douleur persistante ou aiguë pendant ou après la course, la raideur articulaire, la fatigue excessive, et les changements dans la foulée ou la posture. En cas de douleur ou d’inconfort, il est conseillé de ralentir ou de s’arrêter et de consulter un professionnel de la santé si nécessaire.