Nutrition et course à pied

La course à pied demande une grande quantité d’énergie, particulièrement lors de longues distances. Les gels énergétiques offrent un moyen pratique et efficace de recharger les réserves glycogéniques durant l’effort. …

Lorsque l’on cherche à améliorer ses performances en course à pied, la nutrition joue un rôle primordial. Manger les bons aliments au bon moment peut faire une grande différence dans votre …

Laissez-moi vous partager une expérience qui m’a laissé avec des souvenirs marquants : l’hypoglycémie pendant la course à pied. Imaginez-vous, vous êtes en plein milieu d’une séance d’entraînement intense, vous …

Vous savez, depuis que j’ai enfilé mes premières chaussures de running il y a une décennie, j’ai toujours été fasciné par les différentes façons dont notre corps réagit à l’effort …

Ça fait maintenant plus de 10 ans que je suis passionné par le running, et laissez-moi vous dire que c’est une véritable source de bonheur et de bien-être pour le …

Vous vous posez certainement cette question existentielle : « Est-ce que courir fait vraiment maigrir ?«  Vous cherchez un moyen efficace de rester en forme tout en disant adieu à ces …