Avis Tā Energy : les meilleures compléments alimentaires pour le running ?

Quand on parle de performance en course à pied, on pense souvent à l’entraînement, au sommeil ou aux chaussures. Pourtant, après plus de dix ans à courir sur route et en trail, j’ai appris qu’un autre facteur joue un rôle déterminant : la nutrition. Elle peut transformer une sortie longue en pur plaisir ou en cauchemar digestif.

Depuis quelques années, les marques de nutrition sportive se multiplient, chacune promettant plus d’énergie, de récupération ou de naturel. Parmi elles, Tā Energy attire de plus en plus l’attention. Cette jeune marque française mise sur une approche simple : proposer des produits performants, bien tolérés et bons au goût. Je me suis intéressé de près à leurs compléments pour savoir s’ils tiennent vraiment leurs promesses.

J’ai découvert Tā Energy lors d’une préparation marathon. À force de tester différentes boissons et gels, j’étais lassé des saveurs chimiques et des maux d’estomac. Leur gamme, axée sur l’hydratation, les électrolytes et l’énergie “naturelle”, semblait être une alternative intéressante. Après plusieurs semaines d’essais sur mes entraînements et une course officielle, j’ai pu me faire un avis clair sur la marque.

Tā Energy : une marque française qui monte

Avant de parler de goûts, de textures ou d’efficacité, il faut comprendre d’où vient Tā Energy et ce qui la distingue des autres marques de nutrition sportive.

Une philosophie axée sur le naturel et la tolérance

Tā Energy est une jeune marque française née de la passion du sport d’endurance et d’une idée simple : apporter de l’énergie sans agresser l’organisme. Ses fondateurs sont partis du constat que beaucoup de produits disponibles sur le marché contiennent des additifs artificiels, trop de sucre ou des ingrédients difficiles à digérer pendant l’effort.

L’objectif était donc clair : créer une nutrition sportive plus saine, plus naturelle et surtout mieux tolérée.

Ce qui m’a tout de suite séduit, c’est cette recherche d’équilibre entre performance et bien-être. Après plusieurs années à tester des gels ultra-sucrés qui finissaient souvent par me retourner l’estomac au 30ᵉ kilomètre, j’ai accueilli avec plaisir cette approche plus “douce” mais tout aussi efficace.

Les produits Tā Energy misent sur des ingrédients simples, des saveurs naturelles et une digestibilité exemplaire. Leur promesse : ne plus jamais redouter le moment où l’on doit avaler un gel ou une boisson pendant la course.

Des produits performants sans sacrifier le plaisir gustatif

La marque a aussi compris un point essentiel : le goût compte autant que la performance. Quand on passe plusieurs heures sur un trail ou un marathon, boire ou manger quelque chose d’agréable fait une vraie différence. Tā Energy propose des arômes fruités légers, jamais écœurants, et une texture fluide qui facilite la prise même en plein effort.

L’idée n’est pas de “surbooster” le coureur, mais de lui offrir une énergie constante, digeste et plaisante. Ce parti pris rend leurs produits particulièrement adaptés aux longues distances, où le corps et l’estomac sont mis à rude épreuve.

Un positionnement premium et responsable

Tā Energy s’inscrit clairement dans la catégorie premium. Tous les produits sont fabriqués en France, avec une attention particulière portée à la traçabilité et à la qualité des ingrédients. Les formules sont sans colorants ni conservateurs agressifs, et la marque revendique une approche respectueuse du corps comme de l’environnement.

Bien sûr, ce positionnement a un prix : leurs produits sont un peu plus chers que ceux de marques plus industrielles. Mais la différence se justifie par la qualité des compositions et l’absence de “mauvais sucre” ou d’additifs inutiles.

Une gamme complète et cohérente

Ce que j’apprécie aussi chez Tā Energy, c’est la cohérence de la gamme. Chaque produit a sa place dans le déroulé d’une course :

• Les pastilles électrolytes, pour une hydratation optimale sans excès de sucre.
• Les gels énergétiques, fluides et digestes, parfaits pour maintenir le niveau d’énergie.
• Les barres et gommes, idéales sur les longues distances ou pour varier les apports solides.
• Les produits de récupération, pensés pour aider le corps à refaire le plein après l’effort.

L’ensemble forme une offre complète qui couvre toutes les phases de la performance : avant, pendant et après la course.

Le test sur le terrain des produits phares de Tā Energy

Après avoir découvert la philosophie de Tā Energy, j’étais impatient de tester leurs produits en conditions réelles. Rien ne vaut le terrain pour juger de la performance et du confort d’une nutrition sportive. J’ai donc emporté leurs pastilles électrolytes, gels énergétiques et barres/gommes sur plusieurs sorties longues, dont un trail de 42 km et une préparation marathon. Voici ce que j’en ai retenu.

Les pastilles électrolytes : hydratation et légèreté

Les pastilles électrolytes sont souvent le premier produit que l’on teste chez Tā Energy, et pour cause : elles sont simples, pratiques et efficaces. Leur composition mise sur l’essentiel : sels minéraux (sodium, potassium, magnésium) et vitamines (B2, B6, B12, C). Avec à peine quelques calories par pastille, elles assurent une hydratation optimale sans saturer l’organisme en sucre.

Ce qui m’a marqué dès la première utilisation, c’est leur dissolution ultra rapide. En quelques secondes, la pastille se fond dans l’eau, sans laisser de résidu ni d’effervescence trop forte. C’est un vrai plus quand on prépare son bidon sur une ligne de départ ou pendant une pause au ravitaillement.

Côté goût, c’est une réussite. Les versions citron, fruits rouges et pastèque sont équilibrées, fraîches et non écœurantes, même après plusieurs heures d’effort. L’hydratation est fluide, sans cette sensation de “sucre collant” que l’on retrouve parfois avec d’autres boissons isotoniques.

J’ai utilisé ces pastilles lors d’un trail estival de 25 km. Malgré la chaleur, je n’ai ressenti aucune lourdeur digestive ni coup de chaud lié à une mauvaise hydratation. C’est là que j’ai compris leur efficacité : elles aident à maintenir l’équilibre hydrique sans saturer l’estomac.

Les gels énergétiques : fluides, digestes et performants

Passons maintenant aux gels, sans doute les produits les plus attendus par les coureurs de longue distance. Ceux de Tā Energy se démarquent immédiatement par leur texture fluide et leur goût naturel. Fini les gels épais et chimiques : ici, tout est fait pour que la prise soit agréable et facile à avaler, même quand la fatigue s’installe.

Chaque gel fournit une dose équilibrée de glucides pour maintenir la glycémie sans provoquer de pic brutal. Les saveurs sont sobres et efficaces, avec une mention spéciale pour le citron-menthe, à la fois frais et stimulant.

Lors de ma préparation marathon, j’en ai pris un toutes les 45 minutes sur une sortie de 32 km. Résultat : une énergie constante, pas de creux, et surtout aucune gêne digestive. Pour moi, c’est un critère essentiel, combien de fois ai-je vu des coureurs stoppés net à cause d’un gel mal toléré ? Ici, rien de tel.

Les barres et gommes : énergie solide et plaisir gourmand

Enfin, j’ai testé les barres énergétiques et les gommes Tā Energy, souvent sous-estimées alors qu’elles apportent un vrai plus sur les efforts longs. Les barres m’ont agréablement surpris : une texture moelleuse, qui ne colle pas aux dents, et des saveurs ananas-noix de coco ou chocolat-cacahuète qui changent des classiques ultra-sucrés.

Sur un ultra de 50 km, j’ai pris l’habitude d’en manger une demi-barre toutes les deux heures. L’énergie est progressive, sans “coup de fouet”, mais surtout sans lourdeur. C’est un excellent compromis entre densité calorique et confort digestif.

Les gommes, quant à elles, ajoutent une touche plus ludique à la nutrition. Leur texture fondante et leur goût fruité rendent leur prise facile même quand la fatigue cognitive s’installe. Je les trouve idéales sur la fin d’une course, quand avaler un gel devient difficile.

Les points forts de Tā Energy

Après plusieurs semaines de tests, il y a des qualités chez Tā Energy qui se démarquent clairement. La marque réussit à conjuguer plaisir, performance et simplicité.

Des goûts naturels et non écœurants

Le premier point fort, c’est le goût. Sur ce plan, Tā Energy coche toutes les cases. Les saveurs sont fraîches, légères et naturelles, bien loin des boissons chimiques ou des gels ultra-sucrés que l’on redoute sur les courses longues.

Personnellement, j’ai un faible pour la pastille électrolyte goût citron, à la fois acidulée et rafraîchissante. Même après plusieurs heures d’effort, elle reste agréable à boire, un détail qui, croyez-moi, fait toute la différence quand on a déjà du mal à avaler quoi que ce soit au 35ᵉ kilomètre.

Les barres et les gommes suivent la même logique : des arômes francs mais équilibrés, qui ne saturent pas les papilles. C’est un vrai atout pour ceux qui ont tendance à se lasser rapidement du sucré pendant l’effort.

Une digestibilité exemplaire, même sur les efforts longs

C’est sans doute le point que j’apprécie le plus : aucun inconfort digestif, même après plusieurs heures d’effort. J’ai souvent eu du mal à trouver des produits qui passent bien sur les sorties longues, surtout en trail où l’estomac est mis à rude épreuve.

Avec Tā Energy, je n’ai jamais ressenti ni lourdeur, ni remontées, ni ballonnements. Les textures sont bien étudiées, les sucres sont modérés et les ingrédients, plus naturels, facilitent la digestion. C’est un vrai gage de confiance, surtout pour les coureurs sensibles ou ceux qui ont déjà connu des mésaventures digestives en compétition.

Mon conseil : testez les gels et pastilles sur vos sorties longues avant une course officielle. Vous verrez rapidement si votre corps les tolère et dans mon cas, l’essai a été concluant dès la première utilisation.

Une gamme cohérente pour accompagner chaque phase de la course

Un autre point fort de Tā Energy, c’est la cohérence de sa gamme. On sent que la marque a réfléchi à chaque étape de la performance :

• avant l’effort, avec des produits hydratants légers ;
• pendant la course, grâce aux gels, barres et gommes ;
• après, avec des formules orientées récupération.

Cela permet de bâtir une stratégie nutritionnelle complète, sans devoir mélanger plusieurs marques. Pour les coureurs qui aiment la simplicité, c’est un vrai confort. Tout est pensé pour s’intégrer naturellement à votre routine, quel que soit votre niveau.

Des formats pratiques et bien pensés

Les produits Tā Energy sont aussi très pratiques à utiliser. Les pastilles électrolytes se glissent facilement dans une petite boîte ou une poche de ceinture, sans risque de fuite. Les gels ont un format compact et une ouverture propre, ce qui évite le gaspillage ou les mains collantes pendant la course.

J’ai particulièrement apprécié la dissolution rapide des pastilles : quelques secondes dans l’eau suffisent. On gagne du temps et on évite les grumeaux ou le dosage approximatif des poudres classiques.

Cette praticité rend la gamme accessible à tous, du coureur débutant au marathonien confirmé, sans prise de tête logistique.

Une fabrication française et des ingrédients choisis

Enfin, il faut saluer la fabrication française de Tā Energy. À l’heure où beaucoup de marques délocalisent, cela reste un vrai gage de qualité et de traçabilité. Les ingrédients sont soigneusement sélectionnés, avec une volonté de limiter les additifs et les conservateurs.

On retrouve cette exigence dans chaque produit : des formules simples, efficaces et respectueuses du corps. Pour moi, c’est un point essentiel, savoir ce que je consomme et d’où cela vient me donne confiance, surtout quand il s’agit de produits destinés à l’effort.

Les limites des produits Tā Energy

Aussi convaincants que soient les produits Tā Energy, ils ne sont pas exempts de quelques défauts. Comme pour toute marque “premium”, il faut savoir à quoi s’attendre avant d’investir. Voici les principaux points que j’ai pu relever après plusieurs semaines de test.

Un prix premium, à la hauteur de la qualité

Commençons par le sujet qui revient souvent : le prix. Les produits Tā Energy se situent clairement dans le haut du panier. Un gel coûte entre 2 et 3 euros, et les barres ou gommes ne sont pas en reste. Si vous vous alimentez exclusivement avec cette marque sur toutes vos sorties, la facture peut vite grimper.

Cela dit, on paye ici la qualité des ingrédients et la fabrication française, pas un emballage marketing. Si vous recherchez avant tout le confort digestif et la constance énergétique, l’investissement peut valoir le coup. Mais pour un usage quotidien ou sur des sorties courtes, il est sans doute plus raisonnable d’alterner avec des produits plus abordables.

Une énergie stable plutôt qu’un “coup de fouet”

Il faut comprendre que la philosophie de Tā Energy mise sur la progressivité, pas sur le “boost immédiat”. Les gels et barres apportent une énergie stable et durable, sans pic brutal ni crash de glycémie.

Personnellement, j’aime cette approche surtout sur les courses longues où la régularité prime. Mais certains coureurs, notamment sur les formats courts ou explosifs, pourraient regretter l’absence d’un effet “coup de fouet” comme on le retrouve avec des gels très sucrés ou caféinés.

En clair, Tā Energy s’adresse davantage à ceux qui recherchent la constance plutôt que la décharge instantanée.

Pour quel type de coureur ?

Comme souvent en nutrition sportive, il n’existe pas de produit “universel”. Tout dépend de votre profil, de vos objectifs et de votre rapport à la digestion pendant l’effort.

Idéal pour les coureurs d’endurance et de longue distance

Si vous pratiquez le trail, le marathon ou l’ultra, vous êtes clairement dans la cible. Les produits Tā Energy ont été pensés pour accompagner les efforts prolongés, où la stabilité énergétique et la bonne tolérance digestive sont essentielles.

Sur ces formats, le corps encaisse beaucoup : chaleur, chocs, variation d’intensité… Une nutrition trop sucrée ou chimique peut vite devenir un handicap. Là, les gels fluides et les pastilles légères de Tā Energy se montrent très efficaces : pas de lourdeur, pas de nausée, juste une énergie régulière et facile à gérer.

Personnellement, j’ai trouvé leur gel citron-menthe parfait pour les longues sorties en préparation d’ultra. Il m’a permis de tenir un rythme constant sans coup de mou ni désagrément intestinal, ce qui, soyons honnêtes, relève parfois du miracle sur ces distances.

Un bon choix pour les sportifs sensibles à la digestion

Certains coureurs redoutent les gels à cause de leur effet “coup de massue” sur l’estomac. Si vous faites partie de ceux-là, Tā Energy est une excellente alternative. Les textures sont plus légères, les sucres mieux équilibrés, et les arômes naturels facilitent la tolérance.

Je connais plusieurs coureurs qui avaient abandonné les produits énergétiques industriels à cause de troubles digestifs. Après avoir essayé Tā Energy, ils ont pu réintroduire des apports réguliers sans inconfort. C’est clairement un point fort de la marque.

Pour les athlètes qui privilégient le naturel et la qualité

Tā Energy plaira aussi à ceux qui recherchent une nutrition plus propre, avec une fabrication française et des ingrédients sélectionnés avec soin. Si vous êtes attentif à ce que vous consommez, que vous lisez les étiquettes et que vous aimez savoir d’où viennent vos produits, cette marque coche toutes les cases.

C’est une approche plus artisanale que purement industrielle, et ça se ressent dans la cohérence des formules et la qualité gustative.

Comment utiliser les produits Tā Energy selon la durée de votre course

L’efficacité d’un produit énergétique dépend autant de sa qualité que de la manière dont vous l’utilisez. Pour tirer le meilleur de la gamme Tā Energy, il est important d’adapter votre stratégie nutritionnelle à la durée et à l’intensité de votre effort. Voici mes conseils pratiques, issus à la fois de mon expérience personnelle et des recommandations de la marque.

Moins d’1 heure : hydratation avant tout

Pour les séances courtes, comme un footing matinal ou une sortie de récupération, inutile de surcharger votre système digestif. Les pastilles électrolytes suffisent largement.

Elles permettent de maintenir un bon équilibre hydrique et minéral, surtout si vous courez sous la chaleur ou transpirez beaucoup. Dissolvez-en une dans votre gourde d’eau (500 à 750 ml) et buvez régulièrement par petites gorgées.

Entre 1 h 30 et 3 h : ajouter un apport énergétique régulier

Sur cette durée, vos réserves de glycogène commencent à s’épuiser. Il faut donc anticiper la baisse d’énergie. L’idéal est d’ajouter un gel Tā Energy toutes les 45 minutes environ, en complément des pastilles électrolytes.

Les gels de la marque ont l’avantage d’être fluides et faciles à assimiler, sans effet “coup de sucre”. Cela permet de maintenir une énergie constante sans saturer l’estomac.

Au-delà de 3 heures : alterner gels, barres et gommes

Sur les trails longs, marathons ou ultras, la clé, c’est la variété. Je recommande d’alterner gels, barres et gommes, pour atteindre un apport d’environ 60 à 80 g de glucides par heure.

Cela permet de maintenir un flux d’énergie stable tout en ménageant votre système digestif. Les barres apportent un peu de mastication (et donc de plaisir), tandis que les gommes servent d’appoint rapide entre deux ravitaillements.