Test et avis Nike Structure Plus : la chaussure de stabilité idéale pour vos sorties running

Depuis plus de dix ans que je teste des chaussures de running, j’ai vu la catégorie stabilité évoluer lentement puis parfois très vite. La Nike Structure Plus fait clairement partie de ces modèles qui marquent un tournant. Nike promet ici une chaussure capable d’apporter du soutien sans rigidité, tout en conservant un confort moderne et agréable pour l’entraînement quotidien. Sur le papier, l’idée est séduisante. Mais qu’en est-il vraiment une fois sur la route ?

J’ai eu l’occasion de courir plusieurs sorties avec la Structure Plus, sur des allures tranquilles comme sur des fins de séances un peu plus appuyées. Dès les premiers kilomètres, j’ai retrouvé une sensation que je n’avais pas toujours eue avec les anciennes Structure : une stabilité présente mais discrète, presque naturelle.

Lors d’une sortie longue de plus d’1h20, là où la fatigue accentue souvent la pronation, la chaussure a continué à bien guider ma foulée sans jamais me donner l’impression d’être corrigé de force. C’est un point que j’apprécie particulièrement, surtout pour les coureurs réguliers.

Présentation générale de la Nike Structure Plus

Avant d’entrer dans le détail du test terrain, il me semble essentiel de bien comprendre d’où vient la Nike Structure Plus et ce qu’elle représente dans la stratégie actuelle de Nike Running. Cette chaussure ne sort pas de nulle part : elle s’inscrit dans une histoire bien précise.

Évolution de la gamme Nike Structure

La gamme Nike Structure fait partie des piliers historiques de Nike dans l’univers du running. Depuis ses premières versions, elle s’adresse aux coureurs ayant besoin de stabilité, notamment ceux qui présentent une surpronation légère à modérée. Pendant longtemps, la Structure a été reconnue pour son maintien efficace, mais aussi critiquée pour un amorti parfois ferme et une sensation un peu rigide sous le pied.

Personnellement, j’ai couru avec plusieurs générations de Structure il y a quelques années. Je me souviens notamment d’un modèle que j’utilisais pour mes sorties de récupération : fiable, rassurant, mais clairement moins agréable dès que les kilomètres s’enchaînaient. À l’époque, on choisissait la Structure pour la sécurité, pas pour le plaisir de courir.

Différences entre Structure classique et Structure Plus

Avec la Structure Plus, Nike change clairement de philosophie. Là où la Structure classique misait surtout sur des renforts correctifs et une mousse ferme, la version Plus adopte une approche beaucoup plus progressive et moderne.

La principale différence se situe au niveau de l’amorti et de la sensation de course. La Structure Plus offre une plateforme plus large, un amorti plus généreux et surtout une stabilité intégrée dans la géométrie de la chaussure, plutôt que dans des éléments rigides. Résultat : le pied est guidé, mais jamais contraint. On ne subit pas la chaussure, on court avec.

Pourquoi Nike a lancé une version Plus

Nike a lancé la Structure Plus pour répondre à une attente très claire des coureurs : avoir une chaussure de stabilité confortable sur la durée, capable d’encaisser de gros volumes d’entraînement sans sacrifier les sensations. Aujourd’hui, de nombreux runners veulent du soutien, mais refusent les modèles trop durs ou trop médicaux.

À mon avis, cette version Plus est aussi une réponse directe à la concurrence, qui a beaucoup évolué ces dernières années sur ce segment. Nike avait besoin d’un modèle capable de séduire les coureurs réguliers, pas uniquement ceux qui cherchent une correction prononcée. De ce point de vue, la Structure Plus remplit bien sa mission.

Caractéristiques techniques de la Nike Structure Plus

Si la Nike Structure Plus se distingue autant des anciennes versions, c’est en grande partie grâce aux technologies qu’elle embarque. Nike a clairement voulu moderniser sa chaussure de stabilité en misant sur des mousses plus performantes et une conception plus intelligente. Sur le terrain, ces choix ne sont pas anodins.

ZoomX : rôle, sensations et avantages

L’intégration de la mousse ZoomX dans une chaussure de stabilité est, selon moi, l’un des vrais tournants de cette Structure Plus. Habituellement réservée aux modèles plus orientés performance, cette mousse apporte ici un confort immédiat et une sensation de douceur très marquée sous le pied.

Dès les premières foulées, j’ai ressenti un amorti plus vivant que sur les anciennes Structure. Lors d’un footing de récupération effectué le lendemain d’une séance intense, la chaussure m’a offert une sensation très agréable d’absorption des chocs, sans cet effet mou qui s’écrase que l’on peut parfois craindre. Le ZoomX apporte un léger rebond, suffisamment présent pour rendre la course fluide, sans transformer la chaussure en modèle instable.

L’avantage principal du ZoomX ici, c’est donc le confort sur la durée. Sur des sorties longues, il aide clairement à préserver les jambes et à rendre l’effort plus tolérable, surtout pour les coureurs qui enchaînent les kilomètres semaine après semaine.

ReactX : stabilité et durabilité

Pour équilibrer cette mousse plus souple, Nike a intégré la ReactX, une mousse plus ferme et plus structurée. Son rôle est essentiel : elle assure la stabilité globale de la chaussure et limite les mouvements excessifs du pied, notamment en phase d’appui.

Contrairement aux anciens systèmes de correction très marqués, la ReactX agit de manière plus discrète. Je l’ai surtout ressentie lors de passages où la foulée commence à se dégrader, en fin de sortie ou sur des portions légèrement inclinées. La chaussure reste stable, sans jamais bloquer le mouvement naturel du pied.

Autre point important : la durabilité. La ReactX est conçue pour mieux résister à l’écrasement dans le temps. Pour les coureurs réguliers, c’est un vrai plus, car la chaussure conserve plus longtemps ses propriétés de soutien et d’amorti, même après plusieurs centaines de kilomètres.

Concept de double densité et plateforme élargie

La force de la Nike Structure Plus réside dans la combinaison intelligente de ces deux mousses, via un concept de double densité bien maîtrisé. Le ZoomX apporte la douceur et le confort, tandis que la ReactX encadre et stabilise la foulée. Le tout est renforcé par une plateforme plus large, notamment au niveau du médio-pied et du talon.

Sur la route, cette base élargie se traduit par une sensation de sécurité très rassurante. Lors d’une sortie longue réalisée sur un parcours légèrement vallonné, j’ai particulièrement apprécié cette stabilité latérale, qui limite les pertes d’équilibre sans alourdir la foulée.

Test sur le terrain de la Nike Structure Plus

Après plusieurs sorties effectuées avec la Nike Structure Plus, sur des distances et des allures variées, j’ai pu me faire un avis assez clair sur son comportement réel. Ici, je vous partage des sensations concrètes, telles que je les ai vécues sur la route.

Amorti et confort

Ressenti à l’impact

Dès les premières foulées, l’amorti se montre très accueillant, surtout à l’impact talon. La mousse absorbe efficacement les chocs sans donner cette impression de mollesse excessive. Personnellement, j’ai trouvé le contact au sol doux mais maîtrisé, ce qui rend les footings particulièrement agréables, même sur des surfaces dures comme l’asphalte.

Cette sensation de confort immédiat permet de se concentrer sur sa foulée, sans penser à ses appuis ou à ses articulations. C’est un vrai point positif pour les sorties tranquilles.

Protection articulaire

Avec son amorti généreux et sa plateforme stable, la Structure Plus offre une bonne protection des genoux et des chevilles, surtout sur la durée. Lors d’une semaine un peu chargée en volume, je l’ai utilisée sur plusieurs séances consécutives, et j’ai clairement senti une fatigue musculaire mieux maîtrisée.

À mon avis, c’est une chaussure qui convient très bien aux coureurs qui cherchent à préserver leur corps, notamment lorsqu’ils reprennent l’entraînement ou augmentent leur kilométrage.

Comportement sur longues distances

Sur les sorties longues, la Structure Plus montre tout son intérêt. Le confort reste constant, sans points de pression ni échauffements notables. Plus les kilomètres passent, plus on apprécie la stabilité et la douceur de l’amorti. La chaussure ne s’affaisse pas et conserve une sensation homogène du début à la fin de la sortie.

Stabilité et guidage de la foulée

Gestion de la surpronation

La gestion de la surpronation se fait de manière fluide et progressive. Contrairement à certaines chaussures très correctives, la Structure Plus n’impose pas sa trajectoire. Elle accompagne simplement le mouvement naturel du pied, en limitant les excès.

C’est un aspect que je trouve particulièrement réussi. On sent le soutien, mais sans jamais avoir l’impression de lutter contre la chaussure.

Stabilité dynamique vs corrective

Nike a clairement fait le choix d’une stabilité dynamique plutôt que corrective. Cela signifie que la chaussure stabilise par sa géométrie, sa plateforme élargie et la répartition des mousses, plutôt que par des renforts durs.

Sur la route, cette approche se traduit par une foulée plus naturelle et plus confortable, surtout pour les coureurs qui n’ont pas une surpronation très marquée mais qui recherchent tout de même un peu de sécurité.

Comportement en fin de sortie (fatigue)

C’est souvent en fin de sortie que les chaussures de stabilité montrent leur vraie valeur. Lorsque la fatigue s’installe et que la foulée devient moins précise, la Structure Plus reste fiable. Le pied ne s’écrase pas vers l’intérieur, et la chaussure continue à guider sans rigidité excessive.

Dynamisme et relance

Réactivité de la mousse

Malgré son positionnement confort et stabilité, la Structure Plus n’est pas une chaussure morte. La présence du ZoomX apporte un léger rebond, suffisant pour rendre la course fluide et agréable. À allure modérée, la relance se fait naturellement, sans effort supplémentaire.

Cela dit, on reste sur un dynamisme mesuré. Ce n’est pas une chaussure conçue pour attaquer ou pour chercher la performance.

Fluidité de la transition talon-avant

La transition entre le talon et l’avant-pied se fait de manière très fluide, notamment grâce au drop et à la géométrie de la semelle. La foulée se déroule sans à-coups, ce qui renforce la sensation de confort et de sécurité.

Sur les footings continus, cette fluidité est particulièrement appréciable, car elle réduit la sensation de lourdeur que l’on peut parfois ressentir avec des chaussures de stabilité.

Limites sur les allures rapides

En revanche, dès que l’on accélère franchement, les limites apparaissent. Le poids et la structure de la chaussure se font sentir sur les allures rapides ou les séances de fractionné. À mon avis, ce n’est pas le terrain de jeu idéal de la Structure Plus.

Les points forts et les points faibles de la Nike Structure Plus

Les points forts

Confort immédiat

Le premier point fort de la Nike Structure Plus, c’est sans hésitation son confort. Dès l’enfilage, le pied est bien accueilli, sans zones de pression ni sensation de rigidité. Sur la route, ce confort se confirme kilomètre après kilomètre. On oublie rapidement la chaussure, ce qui est, à mon avis, toujours un très bon signe.

Amorti

L’amorti est à la fois généreux et maîtrisé. Il absorbe efficacement les chocs tout en restant suffisamment stable pour éviter l’effet “pompage”. Sur des sorties longues ou répétées, cette qualité fait une vraie différence, notamment pour limiter la fatigue musculaire et articulaire.

Stabilité douce

J’apprécie particulièrement la façon dont la Structure Plus gère la stabilité. Ici, pas de correction brutale ni de sensation de contrainte. Le pied est guidé naturellement, ce qui rend la foulée plus fluide et plus rassurante, surtout lorsque la fatigue s’installe. À mon avis, c’est l’un des gros progrès de ce modèle par rapport aux anciennes générations.

Polyvalence pour l’entraînement quotidien

La Structure Plus est une chaussure sur laquelle on peut compter au quotidien. Footings, sorties longues, séances tranquilles : elle répond présente sans difficulté. Si vous cherchez une paire fiable pour enchaîner les kilomètres semaine après semaine, elle remplit parfaitement ce rôle.

Les points faibles

Poids un peu élevé

Même si le confort est au rendez-vous, le poids reste perceptible. Sur les allures lentes à modérées, ce n’est pas un problème. En revanche, dès que l’on accélère, on sent que la chaussure n’a pas été conçue pour la légèreté ou la vitesse.

Manque de nervosité

Le dynamisme est correct, mais limité. La mousse offre un léger rebond, sans véritable sensation de propulsion. Pour les coureurs habitués à des chaussures plus réactives, la Structure Plus peut paraître un peu sage.

Usage limité pour la performance

Enfin, cette chaussure montre rapidement ses limites dès que l’on vise la performance pure. Ce n’est pas le modèle que je recommanderais pour un 10 km couru à fond ou pour des séances de fractionné exigeantes. Elle excelle dans le confort et la régularité, mais ce n’est clairement pas son terrain de jeu principal.

Pour quels coureurs est faite la Nike Structure Plus ?

Après avoir analysé la chaussure sur le plan technique et sur le terrain, une question revient naturellement : à qui s’adresse vraiment la Nike Structure Plus ? Comme souvent en running, tout dépend de votre profil, de votre foulée et de vos objectifs.

Profils idéaux : poids, niveau et foulée

La Nike Structure Plus conviendra avant tout aux coureurs surpronateurs, qu’ils soient débutants ou confirmés. Elle s’adresse aussi très bien aux runners qui ont une foulée qui se dégrade avec la fatigue, même s’ils ne se considèrent pas comme de vrais surpronateurs.

En termes de gabarit, je la recommande particulièrement aux coureurs de poids moyen à lourd, qui recherchent un amorti protecteur et une base stable. Cela dit, un coureur plus léger peut aussi y trouver son compte s’il privilégie le confort et la sécurité plutôt que la performance pure.

Côté niveau, c’est une chaussure accessible. Les débutants apprécieront son côté rassurant, tandis que les coureurs réguliers y verront une paire fiable pour encaisser les kilomètres sans se poser de questions.

Types d’entraînements adaptés

La Structure Plus est clairement pensée pour l’entraînement quotidien. Elle excelle sur les footings, les sorties longues et les séances d’endurance fondamentale. C’est le genre de chaussure que vous pouvez enfiler plusieurs fois par semaine sans crainte, surtout si vous cherchez à préserver vos articulations.

Je la vois aussi très bien comme une paire dédiée aux sorties de récupération, ou aux semaines de charge où le volume est plus important que l’intensité. À mon avis, elle trouve parfaitement sa place dans une rotation de chaussures, aux côtés d’un modèle plus dynamique.

Cas où ce modèle est moins pertinent

En revanche, la Nike Structure Plus sera moins adaptée si vous recherchez une chaussure pour les séances rapides, les fractionnés courts ou les compétitions. Son poids et son amorti généreux limitent le dynamisme à haute intensité.

Elle n’est pas non plus idéale pour les coureurs à foulée neutre très efficace qui privilégient la légèreté et la sensation de vitesse. Dans ce cas, une chaussure plus minimaliste ou plus orientée performance sera plus appropriée.

Comparaison avec d’autres modèles de marques concurrentes

Brooks Adrenaline GTS vs Nike Structure Plus

La Brooks Adrenaline GTS est souvent considérée comme la référence “équilibrée” dans la catégorie stabilité. À mon sens :

• Stabilité / guidage : l’Adrenaline offre une stabilité douce, très progressive, un peu dans l’esprit de la Structure Plus. Là où la Nike mise sur une plateforme plus large et une stabilité intégrée via ses mousses, la Brooks utilise son système GuideRails pour limiter les mouvements latéraux plus précisément. Résultat : une sensation peut-être un peu plus “encadrante” sur l’Adrenaline, ce qui rassure certains coureurs.
• Confort / amorti : la Nike tend vers un amorti légèrement plus souple et moelleux, surtout grâce à la présence de ZoomX, ce qui la rend un peu plus confortable sur longues distances. L’Adrenaline, avec sa mousse DNA, reste confortable mais un poil moins “rebondissante”.
• Usage : les deux sont excellentes pour l’entraînement quotidien. Si vous aimez sentir une stabilité très présente sans être intrusive, l’Adrenaline peut vous plaire. Si vous préférez un amorti plus doux et dynamique, la Structure Plus peut avoir un léger avantage.

Les deux sont très bonnes pour accumuler les kilomètres ; l’Adrenaline peut séduire les coureurs qui veulent un guidage un peu plus perceptible, tandis que la Structure Plus mise davantage sur le confort moderne.

ASICS GT-2000 vs Nike Structure Plus

L’ASICS GT-2000 est un modèle de stabilité bien établi, notamment apprécié pour sa robustesse.

• Stabilité / maintien : la GT-2000 offre une stabilité traditionnelle, parfois plus “corrective” que la Structure Plus. Chez ASICS, on retrouve souvent des renforts un peu plus fermes dans la semelle, qui peuvent être appréciés par les coureurs ayant une surpronation plus marquée.
• Confort / amorti : avec les mousses FF Blast+ ou FlyteFoam, la GT-2000 propose un amorti confortable mais généralement un peu plus ferme que celui de la Structure Plus. La Nike donne une sensation plus douce sous le pied, ce qui est souvent perçu comme plus agréable sur longues distances.
• Usage : la GT-2000 est fiable pour l’entraînement quotidien, mais sa stabilité un peu plus directive peut être moins tolérante pour certains. La Structure Plus, elle, reste plus permissive tout en guidant.

La GT-2000 peut mieux convenir si vous avez une surpronation plus marquée ou si vous cherchez une stabilité plus “affirmée”. Pour une expérience plus fluide et confortable au quotidien, la Structure Plus est souvent plus plaisante.

Saucony Guide vs Nike Structure Plus

La Saucony Guide est une autre concurrente directe dans le segment stabilité / confort.

• Stabilité / ressenti : la Guide utilise une plateforme stable combinée à des mousses réactives (PWRRUN), ce qui donne un guidage agréable sans trop contraindre. La Structure Plus, avec ZoomX + ReactX, propose une sensation un peu plus moelleuse et rebondissante.
• Confort / amorti : la Guide est confortable et assez dynamique pour des séances variées. Cependant, la Structure Plus tend à offrir un amorti un peu plus moelleux, ce qui peut la rendre plus douce sur longues distances ou pour les coureurs sensibles aux impacts.
• Usage : les deux paires fonctionnent bien pour l’entraînement régulier. La Guide peut parfois être perçue comme un peu plus “énergique” sur allure modérée, tandis que la Structure Plus favorise le confort et la stabilité intégrée.

La Saucony Guide est peut-être une chaussure un tout petit peu plus polyvalente, notamment si vous aimez un peu de réactivité. La Structure Plus met elle l’accent sur le confort et la douceur, tout en gardant une stabilité rassurante.