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Quand j’ai enfilé la Nike Vomero Plus pour la première fois, j’ai tout de suite compris que Nike voulait frapper un grand coup dans la catégorie des chaussures ultra-confort. Vous …
Depuis quelque temps, Reebok semble vouloir reconquérir le cœur des coureurs. Avec la FloatZig 2, la marque revient sur le devant de la scène running avec un modèle qui mise …
Depuis plusieurs semaines, j’ai la Coros Apex 4 au poignet, et autant vous le dire tout de suite : cette montre m’a surpris. Dans un marché saturé de modèles connectés, …
Depuis quelques années, la course à pied voit revenir en force une tendance qu’on pensait réservée aux ultramarathoniens : les chaussures à amorti maximal. Les semelles épaisses ne font plus …
Depuis plus de dix ans que je cours sur les sentiers, j’ai vu passer une quantité impressionnante de chaussures de trail. Certaines m’ont marqué par leur confort, d’autres par leur …
Depuis plus de dix ans que je cours (sur route, sur piste ou sur tapis), j’ai appris qu’un bon matériel fait toute la différence. Quand on décide de s’entraîner chez …
Quand j’ai enfilé pour la première fois la Merrell MTL Skyfire 2 Matryx, j’ai tout de suite compris que cette chaussure ne jouait pas dans la même catégorie que les …
Et si un simple bracelet pouvait vous dire quand courir, quand récupérer et même quand vous devriez aller vous coucher ? C’est précisément la promesse du Whoop 5.0, la cinquième …
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Nos comparatifs de chaussures de running
Découvrez les meilleurs comparatifs de chaussures pour la course à pied
Quand on court régulièrement – que ce soit pour le plaisir, pour se vider la tête ou pour préparer une course – on réalise vite à quel point le choix …
Quand il s’agit de choisir une chaussure de running, il n’y a pas de solution unique. Chaque coureur a des besoins différents en fonction de son style de course, de …
Adidas, une marque emblématique dans le monde du running, continue d’innover pour offrir des chaussures qui allient confort, performance et technologie. Que vous soyez un coureur débutant, un passionné de …
Que vous soyez un coureur passionné ou que vous débutiez dans l’univers du running, trouver la paire de chaussures idéale peut vite devenir un casse-tête. Avec tant de marques et …
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Nos meilleurs conseils running
Retrouvez des conseils sur la course à pied pour les coureurs débutants et intermédiaires.
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Débuter la course à pied
Quelques conseils utiles pour les débutants en running qui souhaitent se lancer
Comment débuter la course à pied ?
Les meilleurs conseils pour commencer la course à pied incluent de commencer progressivement, en alternant la course et la marche si nécessaire, d’investir dans des chaussures de course adaptées, de s’échauffer avant chaque séance, et de prendre le temps de récupérer entre les entraînements.
Comment gérer la respiration pendant la course à pied ?
Pour gérer la respiration pendant la course à pied, il est recommandé de respirer de manière régulière et profonde, en synchronisant votre respiration avec votre foulée. Une respiration abdominale profonde peut aider à maximiser l’apport en oxygène et à réduire la fatigue pendant l’effort.
Comment rester motivé et persévérer dans la pratique de la course à pied ?
Pour rester motivé et persévérer dans la pratique de la course à pied, il est utile de fixer des objectifs réalistes et réalisables, de trouver un partenaire d’entraînement ou un groupe de course, de varier vos itinéraires de course, de suivre vos progrès et de célébrer vos succès.
Comment planifier un programme d'entraînement pour les débutants ?
La meilleure façon de planifier un programme d’entraînement pour les débutants est de commencer par des séances courtes et progressives, en augmentant progressivement la durée et l’intensité de la course au fil du temps. Il est également primordial d’inclure des jours de repos dans votre programme pour permettre à votre corps de récupérer et de s’adapter à l’effort.
Quels sont les signes à surveiller pour éviter les blessures courantes ?
Les signes à surveiller pour éviter les blessures courantes incluent la douleur persistante ou aiguë pendant ou après la course, la raideur articulaire, la fatigue excessive, et les changements dans la foulée ou la posture. En cas de douleur ou d’inconfort, il est conseillé de ralentir ou de s’arrêter et de consulter un professionnel de la santé si nécessaire.