Les 8 meilleures chaussures de running avec un bon amorti

Quand on court régulièrement – que ce soit pour le plaisir, pour se vider la tête ou pour préparer une course – on réalise vite à quel point le choix de ses chaussures peut tout changer. L’amorti, en particulier, joue un rôle crucial : il absorbe les chocs, préserve nos articulations et offre cette sensation de confort qu’on recherche dès les premiers kilomètres.

Je me souviens de ma première paire vraiment bien amortie, une Asics Gel-Nimbus. À l’époque, je revenais de blessure et j’avais besoin de protéger mes genoux au maximum. Ce modèle m’a littéralement permis de recourir sans douleur. Depuis, j’ai testé des dizaines de chaussures, des plus fermes aux plus moelleuses, et je peux vous dire une chose : quand vous trouvez celle qui vous convient, vous le sentez tout de suite.

Dans cet article, je vais vous guider à travers une sélection des 8 meilleures chaussures de running avec un bon amorti. Que vous soyez débutant, coureur occasionnel ou habitué aux longues distances, vous trouverez ici des modèles fiables, testés et approuvés. Je vous partage aussi quelques conseils pour bien choisir, et mon avis personnel sur chaque paire.

Pourquoi l’amorti est-il si important en running ?

L’amorti est souvent l’un des premiers critères que l’on regarde lorsqu’on choisit une paire de chaussures de running. Et ce n’est pas pour rien : il influence directement le confort, la protection, et parfois même la performance.

Qu’est-ce que l’amorti en running ?

L’amorti, c’est la capacité de la chaussure à absorber les chocs à chaque foulée, notamment lors de l’impact du talon ou du médio-pied avec le sol. Il est généralement assuré par des mousses techniques intégrées dans la semelle intermédiaire. Ces mousses peuvent être plus ou moins denses, souples ou réactives selon les modèles.

En pratique, un bon amorti limite les contraintes mécaniques sur les articulations, les muscles et les tendons, surtout lors des sorties longues ou répétées.

Les bienfaits d’un bon amorti

Quand vous courez avec une chaussure bien amortie, vous ressentez tout de suite la différence. Le confort est immédiat : la foulée est plus fluide, les impacts sont atténués, et la fatigue musculaire tend à diminuer.

D’un point de vue préventif, l’amorti joue aussi un rôle essentiel. Il réduit les microtraumatismes, en particulier au niveau des genoux, des hanches et du bas du dos. C’est d’ailleurs pour ça que je recommande toujours aux coureurs qui reprennent après une blessure (comme moi après une tendinite au fascia lata) de privilégier un modèle avec un amorti généreux.

Enfin, un bon amorti apporte un certain soutien, surtout si vous courez sur bitume ou d’autres surfaces dures. Il agit un peu comme une suspension sur une voiture : plus elle est adaptée, plus la conduite est douce.

Quand privilégier un amorti maximal ?

L’amorti maximal n’est pas utile pour tous les coureurs, mais dans certains cas, il peut faire une vraie différence :

• Sur les longues distances : plus vous courez longtemps, plus l’impact cumulé peut fatiguer vos muscles et articulations.
• En phase de récupération : après une course ou un entraînement intense, des chaussures très amorties permettent de trottiner sans agresser le corps.
• Sur sol dur : le bitume ou les pistes en béton amplifient les chocs. Un bon amorti aide à les compenser.
• Pour les gabarits plus lourds : le poids amplifie naturellement l’impact à chaque foulée, d’où l’intérêt d’une chaussure protectrice.

De mon côté, j’utilise souvent des modèles très amortis pour mes footings de récupération. Même si je perds un peu en dynamisme, je sens que mes jambes me remercient le lendemain.

L’amorti selon votre type de foulée

Tous les coureurs ne posent pas le pied au sol de la même manière, et cela influence le type d’amorti à privilégier :

• Foulée universelle (neutre) : vous pouvez opter pour la plupart des chaussures à amorti classique ou maximal. La stabilité est importante, mais pas critique.
• Foulée pronatrice : le pied a tendance à s’affaisser vers l’intérieur. Dans ce cas, un amorti oui, mais accompagné d’un bon maintien ou d’un système de guidage.
• Foulée supinatrice : plus rare, elle implique un appui extérieur plus marqué. Mieux vaut choisir un modèle bien amorti mais sans correction excessive, pour éviter de déséquilibrer la foulée.

Un bon conseil : faites une analyse de foulée (gratuite dans de nombreux magasins spécialisés). Ça vous permettra d’orienter votre choix vers une chaussure à la fois confortable et adaptée à votre biomécanique.

Top 8 des chaussures de running avec un excellent amorti

Asics Gel Nimbus 27

Personnellement, la Asics Gel-Nimbus 27 est un véritable coup de cœur. Dès que je l’ai chaussée, j’ai été impressionné par son confort immédiat. La sensation d’amorti est vraiment optimale, avec une protection parfaite contre les chocs, ce qui me permet de courir sur de longues distances sans ressentir de fatigue ou d’inconfort au niveau des jambes. Même après plusieurs heures d’effort, la sensation de bien-être est toujours là, et ça, c’est un gros point positif pour les marathoniens ou les coureurs en quête d’une chaussure robuste pour l’entraînement quotidien.

Son seul petit défaut, à mes yeux, c’est qu’elle n’est pas la plus réactive lorsqu’il s’agit de faire des séances de vitesse ou de travailler l’explosivité. Le modèle s’adresse vraiment plus à ceux qui privilégient le confort et l’amorti plutôt que la performance pure. Mais pour un coureur régulier, voire un marathonien qui cherche avant tout une chaussure qui soutient sur les longues distances tout en offrant un excellent confort, la Gel-Nimbus 27 est sans aucun doute l’une des meilleures options du marché.

Nike ZoomX Infinity 4

La Nike Infinity 4 s’impose comme une véritable alliée pour les coureurs en quête de confort et de stabilité. Ce n’est pas la chaussure la plus dynamique du marché, mais elle brille par sa capacité à offrir une expérience agréable sur de longues distances, avec un amorti protecteur et une stabilité rassurante. Que ce soit pour des sorties longues, des footings de récupération ou des entraînements réguliers, elle remplit parfaitement son rôle, et ce, sans compromettre le confort.

Toutefois, si vous êtes à la recherche de performances purement dynamiques ou si vous privilégiez un maintien ultra-précis au niveau du talon, vous pourriez trouver certaines limites. Mais pour tout coureur qui veut préserver ses jambes tout en enchaînant les kilomètres, la Nike Infinity RN 4 est un choix solide et fiable.

Brooks Glycerin 22

La Brooks Glycerin 22 reste fidèle à sa réputation : ultra confortable, douce, et parfaitement adaptée aux longues distances. La mousse DNA LOFT v3, désormais infusée à l’azote, apporte un amorti moelleux mais pas mou, avec un excellent retour d’énergie pour ce type de chaussure.

C’est une paire que je recommande souvent aux coureurs qui recherchent une sensation de « coussin » sous le pied, sans sacrifier la stabilité. Elle n’est pas la plus dynamique du marché, mais pour les footings tranquilles ou les sorties longues, elle est juste parfaite.

Hoka Bondi 9

La Hoka Bondi 9 a largement répondu à mes attentes en matière de confort et de protection. Ce modèle incarne parfaitement l’ADN de la marque Hoka : un amorti exceptionnel qui prend soin de vos articulations, surtout lors des sorties longues ou après des séances intenses. La mousse EVA supercritique et la semelle généreuse offrent une sensation de douceur agréable, et je trouve que la transition talon-orteil est vraiment fluide grâce à la géométrie Meta-Rocker.

Personnellement, je la vois comme la compagne idéale pour les coureurs qui privilégient le confort, la longévité et un amorti optimal, que ce soit pour des entraînements modérés ou des marathons. C’est une vraie alliée pour les entraînements quotidiens ou les longues distances.

Saucony Triumph 21

Pour moi, la Saucony Triumph 21 est une chaussure remarquable pour les coureurs qui privilégient le confort sur les longues distances. Son amorti généreux et sa légèreté assurent un confort durable, idéal pour des sessions de plusieurs heures, que ce soit pour des entraînements ou des courses longues. La tige en maille tricotée offre une respirabilité appréciable, surtout lors de journées chaudes, et le maintien est solide grâce au système de laçage révisé.

Toutefois, si vous cherchez une chaussure pour des séances de vitesse ou des surfaces glissantes, vous pourriez trouver la Triumph 21 un peu moins adaptée. En résumé, pour les amateurs de longues sorties et d’endurance, elle constitue un excellent choix offrant une combinaison de confort et de durabilité qui ne déçoit pas.

New Balance Fresh Foam 1080v13

En tant que coureur régulier, je trouve que la New Balance Fresh Foam X 1080v13 est une excellente chaussure pour les entraînements axés sur le confort et l’amorti. Sa mousse Fresh Foam X offre un soutien remarquable et une absorption des chocs qui se révèle particulièrement appréciable lors de longues distances. Je la recommande vivement pour les footings et les sorties longues où elle excelle, offrant une sensation de moelleux et de protection accrue.

Cependant, elle manque de dynamisme pour des séances plus rapides ou des compétitions. Son manque d’adhérence sur sol humide et son maintien un peu large peuvent également poser problème selon les préférences et les besoins individuels. Globalement, elle est idéale pour ceux qui privilégient le confort au quotidien, mais peut décevoir ceux qui cherchent une chaussure plus réactive.

Mizuno Wave Sky 7

La Mizuno Wave Sky 7 est une chaussure de running impressionnante, offrant un confort exceptionnel et un amorti remarquable grâce à sa semelle intermédiaire double couche. Sa stabilité et son maintien sont excellents, même sur de longues distances, et la tige Smooth Stretch améliore la respirabilité.

Cependant, son poids pourrait être réduit pour une expérience encore plus dynamique. En somme, la Wave Sky 7 est idéale pour les longues courses et les marathons, offrant un excellent rapport confort-performance malgré quelques aspects à peaufiner.

Adidas Ultraboost light

Mon avis sur l’Adidas Ultraboost Light est globalement très positif, bien qu’elle ne soit pas parfaite pour tous les types de coureurs. D’un côté, elle se distingue par son confort exceptionnel. La mousse Light Boost fait un travail remarquable en offrant un amorti à la fois doux et réactif, ce qui la rend idéale pour les longues sorties ou les entraînements de récupération. La tige Primeknit+ épouse parfaitement le pied, et la sensation de chausson est vraiment agréable. Côté adhérence, la semelle en caoutchouc Continental assure un bon grip, même sur des terrains humides.

Cependant, elle n’est pas sans défauts. Le principal reste son poids, qui est encore un peu élevé (près de 300 g), rendant la chaussure moins adaptée pour des séances de vitesse ou du fractionné, où la légèreté est cruciale. Bien que la réduction de poids par rapport aux modèles précédents soit notable, ce n’est pas encore suffisant pour en faire une véritable alliée des coureurs cherchant des performances à haute intensité.

Conseils pour bien choisir sa chaussure amortie

Face à la multitude de modèles disponibles, il peut être difficile de savoir quelle chaussure amortie choisir. Je vous partage ici quelques conseils concrets pour vous aider à faire le bon choix – celui qui conviendra à votre corps, vos objectifs et vos sensations.

Écoutez vos sensations, pas seulement les fiches techniques

Je vous encourage vraiment à faire confiance à votre ressenti. Une chaussure peut avoir toutes les meilleures technologies du monde, si vous ne vous sentez pas à l’aise dedans, elle ne vous conviendra pas. L’amorti ne doit pas être simplement moelleux : il doit vous accompagner naturellement dans votre foulée, sans forcer le mouvement ni gêner les appuis.

Je me souviens d’un modèle très réputé que j’avais hâte de tester. Sur le papier, il cochait toutes les cases. En pratique, je me suis senti comme « désolidarisé » du sol, sans repères. Résultat : retour à l’envoyeur au bout de deux sorties !

Adaptez votre choix à votre morphologie et à votre pratique

Avant d’acheter, posez-vous ces trois questions simples :

1. Quel est mon gabarit ? Si vous êtes plutôt léger, un amorti modéré suffira. Si vous êtes plus lourd, privilégiez un modèle plus protecteur.
2. À quoi vont me servir ces chaussures ? Pour de la course longue ? Du fractionné ? De la récupération ? Chaque usage demande un niveau d’amorti différent.
3. Combien de fois par semaine est-ce que je cours ? Si vous courez 1 à 2 fois, une seule paire polyvalente suffit. Au-delà, l’idéal est d’alterner entre deux modèles (par exemple, un très amorti pour les footings, un plus réactif pour les séances rapides).

Ne négligez pas le poids et la stabilité

Enfin, gardez à l’esprit que plus une chaussure est amortie, plus elle peut être lourde ou instable, surtout si vous avez une foulée un peu irrégulière. Cela peut gêner la relance, ou même fatiguer vos chevilles si la chaussure manque de maintien latéral.

Un bon compromis à chercher : un amorti généreux mais bien structuré, avec une base élargie ou un léger guidage si besoin. Et si vous courez souvent en ville, n’oubliez pas de vérifier l’adhérence de la semelle extérieure sur surfaces humides !