J’ai été agréablement surpris par la Brooks Ghost 16. Elle a tout ce que l'on recherche dans une chaussure d’entraînement : un confort irréprochable, un bon maintien du pied et une sensation d’amorti agréable sans être trop molle. Ce que j’apprécie particulièrement, c’est sa polyvalence. Que ce soit pour des sorties longues, des footings quotidiens ou même quelques compétitions sur semi-marathon, elle répond présent à chaque fois. La mousse DNA LOFT v3 est un vrai atout, offrant à la fois du confort et de la réactivité, et la respirabilité de la tige assure une gestion efficace de la chaleur.
Par contre, pour les coureurs qui privilégient la vitesse pure ou des sensations plus dynamiques, je trouve qu’elle manque un peu de réactivité, surtout lors de sessions de fractionné intense. Mais dans l’ensemble, c’est une chaussure fiable et équilibrée qui mérite largement sa place dans la gamme Brooks. C'est une valeur sûre pour ceux qui recherchent un modèle d'entraînement confortable et performant.
Specs
Drop: 12 mm
Poids: 259 gr (H) / 241 gr (F)
Plaque carbone: Non
Type de surface: Route
Type de course: Entrainement
Type de coureur: Débutant et confirmé
Pour
Certifiée neutre en carbone
Polyvalence
Chaussure confortable
Contre
Drop élevé
Prix assez élevé
La Brooks Ghost revient avec une nouvelle version, et autant vous dire que j’étais impatient de la tester ! Depuis plusieurs années, cette chaussure fait partie des valeurs sûres pour les coureurs en quête de confort et de polyvalence. Que ce soit pour les footings quotidiens ou les sorties longues, elle a su s’imposer comme une référence.
Avec cette seizième édition, Brooks annonce une chaussure plus légère, plus amortie et toujours aussi fiable. Mais ces améliorations sont-elles vraiment perceptibles ? La Ghost 16 reste-t-elle une alliée incontournable pour vos entraînements ? Après plusieurs sorties sur route et chemins stabilisés, je vous partage mon avis détaillé sur ce modèle, ses points forts et ses limites.
Amorti et dynamisme
Une mousse DNA LOFT v3 plus douce et plus légère
Brooks a mis à jour l’amorti de la Ghost 16 avec la mousse DNA LOFT v3, une technologie qui combine légèreté et souplesse. Contrairement à la version précédente, cette mousse injectée à l’azote offre une meilleure absorption des chocs tout en maintenant une bonne réactivité. Dès les premiers kilomètres, j’ai ressenti un équilibre subtil entre amorti moelleux et maintien ferme, ce qui permet d’enchaîner les sorties longues sans sensation d’écrasement sous le pied.
Un ressenti équilibré sous le pied
La semelle intermédiaire, avec une hauteur de 35,5 mm au talon et 23,5 mm à l’avant-pied, procure un amorti généreux, idéal pour les longues distances. Cependant, contrairement à certains modèles ultra-moelleux, la Brooks Ghost 16 garde une certaine fermeté qui évite l’effet « matelas » ressenti sur d’autres chaussures.
Personnellement, j’apprécie cet équilibre : suffisamment d’amorti pour protéger les articulations, mais sans sacrifier le contrôle et la stabilité.
Comparaison avec la concurrence
Si l’on compare la Ghost 16 à des modèles concurrents comme l’Asics Gel Cumulus 26 et la New Balance Fresh Foam X 880v14, on remarque des différences notables :
Asics Gel Cumulus 26 : Plus moelleuse, avec une sensation de rebond marquée grâce à sa mousse PureGEL et FlyteFoam. Moins ferme que la Ghost 16, mais légèrement plus dynamique.
New Balance 880v14 : Un amorti plus dense, offrant une stabilité renforcée, mais une sensation sous le pied plus rigide que la Ghost.
La Brooks Ghost 16 se positionne entre ces deux modèles : plus dynamique et stable que la Cumulus, plus souple et polyvalente que la 880v14.
Avec un drop de 12 mm, la Brooks Ghost 16 s’adresse principalement aux coureurs qui attaquent avec le talon. Ce différentiel de hauteur entre l’arrière et l’avant de la chaussure favorise un déroulé naturel du pied, réduisant ainsi la sollicitation des mollets et du tendon d’Achille.
Si vous êtes un coureur débutant ou que vous avez une foulée plutôt arrière, ce drop élevé vous apportera un bon confort sur les longues distances. En revanche, pour les coureurs ayant une attaque médio-pied ou avant-pied, ce modèle pourrait sembler un peu trop incliné vers l’avant, ce qui peut affecter la sensation de stabilité sur des rythmes soutenus.
Segmented Crash Pad : une transition fluide et efficace
Brooks a intégré son Segmented Crash Pad, une technologie qui joue un rôle clé dans la fluidité de la transition talon-orteils. Ce système, composé de plusieurs segments indépendants dans la semelle extérieure, absorbe les chocs et guide le pied tout au long du cycle de foulée.
Lors de mes tests sur des sorties longues en endurance fondamentale, j’ai particulièrement apprécié cette sensation de déroulé souple et progressif. À chaque appui, la chaussure accompagne naturellement le mouvement, évitant les sensations de cassure entre les différentes phases de la foulée. Que vous couriez à faible allure ou que vous accélériez légèrement, la Ghost 16 conserve une transition fluide, idéale pour enchaîner les kilomètres sans fatigue excessive.
Un bon comportement sur les longues distances
Grâce à son amorti bien dosé et son déroulé efficace, la Ghost 16 brille sur les sorties longues et l’endurance fondamentale. Sa stabilité modérée permet de réduire la fatigue musculaire, notamment pour les coureurs ayant tendance à talonner.
Lors d’une sortie de 20 km, j’ai remarqué que même après plusieurs heures sur le bitume, la chaussure restait confortable et stable, sans perte excessive de dynamisme. Ce comportement rassurant en fait une excellente alliée pour ceux qui préparent un semi-marathon ou un marathon à des allures modérées.
Performances en course de la Brooks Ghost 16
À quelles allures et distances est-elle la plus adaptée ?
Lors de mes premiers tests avec la Brooks Ghost 16, j’ai vite remarqué qu’elle se comporte parfaitement à des allures modérées à élevées. En course, je l’ai utilisée sur des distances variées, des footings quotidiens aux longues sorties d’endurance, et j’ai été agréablement surpris par sa polyvalence. Le confort et l’amorti de la mousse DNA LOFT v3 apportent un soutien appréciable sur les longues distances, tout en restant suffisamment réactifs pour maintenir un bon dynamisme, même à des allures plus soutenues.
Pour des distances comme un semi-marathon ou un marathon, la Ghost 16 est tout à fait à la hauteur, mais je dirais qu’elle excelle particulièrement pour des courses entre 10 et 25 km. C’est là que son compromis entre confort et dynamisme s’exprime pleinement. Par contre, sur des formats très courts (5 km, par exemple), vous pourriez préférer une chaussure plus légère et plus réactive, même si la Ghost reste performante, évidemment.
Utilisation en entraînement : séances longues, footing quotidien, fractionné léger
La Brooks Ghost 16 brille en tant que chaussure d’entraînement polyvalente. Lors de mes sorties longues, j’ai particulièrement apprécié sa capacité à offrir un amorti confortable sans pour autant sacrifier la stabilité. Que ce soit pour des footings quotidiens ou des séances longues en endurance fondamentale, je l’ai trouvée très agréable sous le pied. Le confort est constant, et je n’ai jamais ressenti de douleurs ou de points de pression, ce qui est un bon signe pour une chaussure de ce type.
Pour le fractionné léger, en revanche, je la trouve un peu moins réactive que d’autres modèles plus orientés vers la performance. Si vous cherchez à envoyer du rythme à chaque accélération, elle pourra manquer un peu de vivacité. Mais pour un entraînement de base, avec des alternances entre course tranquille et quelques accélérations, elle fait le job sans souci.
Peut-elle être utilisée en compétition (semi-marathon, marathon) ?
La Brooks Ghost 16 est une chaussure qui, selon moi, peut tout à fait être utilisée en compétition, notamment pour un semi-marathon ou un marathon. Si vous êtes un coureur de fond qui cherche à allier confort et performance, c’est une option solide. J’ai moi-même testé cette chaussure sur une course de 21 km, et je n’ai pas eu de mauvaises surprises. Elle offre suffisamment de maintien sans être trop rigide et son amorti doux vous permet de rester à l’aise pendant des heures.
Cependant, pour les coureurs à la recherche d’une sensation de « propulsion » plus marquée ou de performances maximales sur des temps très courts, il peut être préférable de se tourner vers un modèle plus spécifique, comme une chaussure de compétition plus légère. Mais en termes de confort et de support, la Ghost 16 peut très bien rivaliser avec de nombreuses autres options sur le marché pour les longues distances.
La Brooks Ghost 16 a tout pour plaire à un large éventail de coureurs. Si l’on devait résumer ses points forts, voici ce qui ressort le plus souvent :
Confort exceptionnel : Avec son amorti DNA LOFT v3, la Ghost 16 offre une sensation de douceur et de réactivité qui permet de maintenir un bon rythme sur les longues distances.
Polyvalence : Que vous soyez un coureur quotidien ou un adepte des sorties longues, cette chaussure s’adapte à toutes les situations, et ce, avec une grande aisance.
Stabilité et maintien : La construction de la tige, ainsi que le système de verrouillage du pied, assurent une bonne stabilité, ce qui est crucial pour les longues sorties où le pied a tendance à se fatiguer.
Améliorations écologiques : Le choix de matériaux recyclés et l’engagement envers une production plus respectueuse de l’environnement sont des atouts supplémentaires.
Les points faibles de la Brooks Ghost 16
Cependant, elle n’est pas sans défauts :
Dynamisme modéré : Si vous recherchez une chaussure ultra réactive, surtout pour des courses très rapides ou des séances de fractionné intenses, la Ghost 16 pourrait manquer un peu de vivacité.
Moins adaptée aux coureurs très rapides ou aux distances courtes : Elle peut manquer de légèreté pour ceux qui privilégient la vitesse pure sur des courses courtes.
Pour quel type de coureur est-elle idéale ?
La Brooks Ghost 16 est idéale pour les coureurs à la recherche d’une chaussure d’entraînement confortable et fiable, qui peut aussi être utilisée pour des compétitions sur des distances moyennes à longues. Si vous êtes un coureur régulier, avec un entraînement varié incluant des footings, des séances longues ou même des semi-marathons, cette chaussure saura vous apporter le soutien nécessaire tout en restant agréable sous le pied.
Elle conviendra aussi bien aux coureurs débutants qu’aux plus expérimentés, grâce à sa capacité à offrir un bon compromis entre confort et performance. Cependant, si vous êtes un coureur de vitesse ou que vous privilégiez les chaussures ultra légères pour des compétitions courtes (5 km ou 10 km), il pourrait être préférable de chercher un modèle plus dynamique.
Avec la Brooks Ghost 16, on est clairement dans la catégorie des « valeurs sûres ». Ce modèle ne révolutionne pas la gamme Ghost, mais il l’améliore. Les ajustements apportés à l’amorti, à la stabilité et aux matériaux écoresponsables en font une chaussure encore plus complète que la version précédente.
Pour ceux qui possédaient déjà la Brooks Ghost 15, les changements peuvent sembler subtils, mais ils sont suffisamment significatifs pour apprécier une meilleure fluidité dans la course et un confort accru. Pour les nouveaux utilisateurs, la Ghost 16 représente une excellente première chaussure pour un entraînement régulier, avec un très bon rapport qualité-prix.
La fiche technique de la Brooks Ghost 16
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Jérémy
Coureur depuis plus de 10 ans et marathonien depuis 2021, je cours régulièrement entre 50 et 100 kilomètres par mois. J'adore parler de running et partager ma passion pour la course à pied aux coureurs débutants.
