Test et avis Adidas Adizero Adios Pro 4 : la chaussure de course ultime pour les compétiteurs

Si vous êtes un coureur en quête de vitesse et de performance, l’Adidas Adizero Adios Pro 4 a forcément attiré votre attention. Dernière-née de la gamme Adizero, cette chaussure s’impose comme une référence pour battre des records, du 5 km au marathon. Mais tient-elle vraiment ses promesses ?

J’ai eu l’occasion de tester plusieurs modèles de la série Adios Pro sur différentes distances, et à chaque fois, j’ai ressenti cette sensation unique de propulsion et de légèreté. Pourtant, chaque version a ses particularités, et cette Pro 4 apporte son lot d’évolutions intéressantes.

Dans cet article, je vous propose un décryptage complet : ce qui change par rapport à la Pro 3, ses points forts, ses limites, et surtout, pour quel type de coureur elle est vraiment adaptée. Chaussures aux pieds, c’est parti !

Adidas Adizero Adios Pro 4 : une chaussure taillée pour la performance

Lorsqu’on parle de chaussures de course taillées pour la vitesse, l’Adidas Adizero Adios Pro 4 se positionne parmi les références. Cette nouvelle version apporte plusieurs améliorations qui la rendent encore plus efficace pour les compétitions. Plus légère, plus dynamique et dotée d’un meilleur maintien, elle semble cocher toutes les cases. Voyons en détail ce qui change et comment ces évolutions se traduisent en course.

Une évolution marquante par rapport à la Pro 3

Dès les premiers kilomètres, la différence avec la Pro 3 se fait sentir. L’amorti, déjà performant sur la version précédente, a été retravaillé pour offrir encore plus de réactivité. Adidas a réussi à combiner moelleux et dynamisme, un équilibre parfait pour une chaussure de compétition.

L’un des aspects les plus frappants, c’est la réduction du poids. En retirant près de 20 grammes, Adidas améliore la sensation de légèreté et de fluidité à chaque foulée. J’ai personnellement ressenti cette différence sur un 10 km rapide : la chaussure se fait totalement oublier, ce qui permet de se concentrer uniquement sur l’effort.

Enfin, la transition du talon à l’avant-pied est plus fluide, notamment grâce aux ENERGYRODS 2.0 qui optimisent la propulsion. Résultat : une foulée plus naturelle et efficace, idéale pour maintenir un rythme élevé sur de longues distances.

Les technologies phares intégrées

Si l’Adios Pro 4 parvient à allier confort et performance, c’est en grande partie grâce aux innovations qu’elle embarque.

Lightstrike Pro : un amorti réactif et léger

La mousse Lightstrike Pro est le cœur de la chaussure. Elle absorbe les impacts tout en restituant un maximum d’énergie à chaque foulée. Contrairement à certaines mousses concurrentes qui peuvent donner une sensation d’instabilité, celle-ci assure un bon compromis entre souplesse et dynamisme.

ENERGYRODS 2.0 : plus de propulsion, moins de fatigue

Les tiges en carbone ENERGYRODS 2.0, situées sous la semelle, suivent l’anatomie du pied pour optimiser le transfert d’énergie. L’objectif est simple : réduire la perte d’énergie à chaque pas et maximiser la propulsion. En compétition, cela se traduit par une foulée plus efficace et une meilleure gestion de l’effort sur la durée.

Lightlock : un maintien précis sans compression

La tige Lightlock, plus légère et plus respirante que sur la version précédente, assure un maintien optimal du pied. Elle épouse bien la forme sans exercer de pression excessive, ce qui évite les désagréments sur les longues distances. Lors de mes premiers essais, j’ai particulièrement apprécié cette sensation de sécurité, notamment lors des changements de rythme.

Lighttraxion : une adhérence adaptée à la vitesse

Une semelle extérieure performante est essentielle pour une chaussure de compétition, et la technologie Lighttraxion répond parfaitement à cette exigence. Elle offre une bonne accroche sur route sèche comme humide, permettant de garder un maximum de stabilité, même dans les virages serrés.

Poids et ergonomie optimisés pour la course

Avec un poids d’environ 200 g pour les hommes et 172 g pour les femmes, l’Adios Pro 4 figure parmi les modèles les plus légers du marché. Cette légèreté se ressent immédiatement en course, notamment sur les accélérations et les relances.

Son drop de 6 mm favorise une foulée naturelle, en réduisant l’impact au niveau du talon et en encourageant une attaque médio-pied. Ce point est particulièrement intéressant pour les coureurs ayant une bonne technique, car il permet d’optimiser l’efficacité biomécanique de la foulée.

Une chaussure adaptée à toutes les distances

L’Adidas Adizero Adios Pro 4 ne se limite pas à un seul type de course. Que vous visiez un record sur 5 km ou que vous prépariez un marathon, elle s’adapte à différentes distances grâce à son équilibre parfait entre légèreté, réactivité et amorti. C’est une polyvalence rare dans l’univers des chaussures de compétition, où certains modèles sont plus spécifiques à une distance qu’à une autre.

Une polyvalence du 5 km au marathon

Ce qui rend cette Adios Pro 4 si performante sur des distances variées, c’est son combinaison unique de dynamisme et de confort. Sur un 5 km ou un 10 km, elle permet des relances rapides et une foulée explosive, tandis que sur un semi ou un marathon, son amorti efficace réduit la fatigue musculaire.

J’ai pu tester cette chaussure sur un semi-marathon à allure soutenue, et ce qui m’a frappé, c’est la sensation de fluidité du début à la fin. L’amorti Lightstrike Pro joue un rôle essentiel en absorbant les impacts tout en maintenant un bon retour d’énergie. Résultat : les jambes restent fraîches plus longtemps, un atout majeur pour garder un bon rythme sur 21 ou 42 km.

Les coureurs professionnels ne s’y trompent pas. De nombreux athlètes sponsorisés par Adidas, comme Peres Jepchirchir et Benson Kipruto, ont déjà utilisé l’Adios Pro pour briller sur des distances longues. Du côté des amateurs, les retours sont unanimes : cette chaussure offre un réel avantage en compétition, notamment sur route.

Une chaussure pour battre des records

L’Adizero Adios Pro 4 n’est pas juste conçue pour performer, elle est faite pour aller vite. Les tiges en carbone ENERGYRODS 2.0 permettent de maximiser l’économie d’énergie à chaque foulée, ce qui est essentiel pour tenir une cadence élevée sur plusieurs kilomètres.

En compétition, plusieurs coureurs élites l’ont déjà adoptée, notamment sur des marathons internationaux. Les retours montrent qu’elle améliore non seulement le temps moyen au kilomètre, mais qu’elle offre aussi une meilleure gestion de la fatigue musculaire en fin de course.

Si vous cherchez une chaussure pour établir un record personnel, que ce soit sur un 10 km rapide ou un marathon stratégique, cette Adidas coche toutes les cases. Elle apporte une sensation de propulsion impressionnante, tout en restant confortable sur la durée. En clair, si votre objectif est d’aller plus vite sans sacrifier votre endurance, elle pourrait bien être votre meilleure alliée.

Points forts et points faibles de l’Adidas Adizero Adios Pro 4

L’Adidas Adizero Adios Pro 4 impressionne par ses qualités, mais comme toute chaussure de performance, elle n’est pas parfaite. Elle brille en compétition, mais certains aspects méritent réflexion selon votre profil de coureur et votre usage.

Les points forts

Un dynamisme et un retour d’énergie exceptionnels

L’un des premiers éléments qui frappe lorsqu’on enfile cette Adios Pro 4, c’est la sensation de rebond. Grâce à la mousse Lightstrike Pro et aux ENERGYRODS 2.0, la chaussure restitue un maximum d’énergie à chaque foulée. Cela se traduit par une course plus fluide et plus rapide, avec cette impression d’être légèrement « propulsé » vers l’avant.

Lors de mon test sur une séance de fractionné, j’ai senti une vraie différence dans ma capacité à relancer rapidement après chaque accélération. Elle répond immédiatement, ce qui est un vrai atout pour les compétitions où chaque seconde compte.

Un confort et un maintien améliorés

Contrairement à certaines chaussures carbone souvent jugées rigides, l’Adios Pro 4 offre un excellent compromis entre performance et confort. La tige Lightlock maintient le pied sans le comprimer, ce qui permet d’éviter les irritations ou les points de pression sur longues distances.

Pour avoir couru un semi-marathon avec, je peux dire que le pied reste bien en place, sans sensation de flottement. C’est un détail qui fait la différence, surtout quand la fatigue s’installe après plusieurs kilomètres.

Une stabilité et une adhérence renforcées

La semelle extérieure Lighttraxion assure une excellente accroche, même sur route humide. Là où certaines chaussures ultra-légères peuvent donner une sensation d’instabilité, celle-ci garde un bon contrôle, notamment dans les virages ou sur des changements d’allure brutaux.

En descente, j’ai particulièrement apprécié la stabilité de la semelle, qui évite les petits dérapages qu’on peut parfois ressentir avec d’autres modèles carbone.

Quelques limites à prendre en compte

Une durabilité limitée pour un usage quotidien

Comme beaucoup de chaussures de compétition, l’Adios Pro 4 n’est pas conçue pour un usage intensif à l’entraînement. La mousse Lightstrike Pro s’use relativement vite, et la semelle extérieure, bien que performante, montre des signes d’usure après plusieurs sorties rapides.

Si vous cherchez une chaussure pour accumuler les kilomètres à l’entraînement, mieux vaut garder l’Adios Pro 4 exclusivement pour vos compétitions et séances spécifiques.

Un prix élevé : un investissement à considérer

Cette chaussure représente un investissement important. La question de la valeur réelle du produit se pose donc : vaut-elle vraiment son prix ?

Si vous visez la performance et que vous cherchez une chaussure pour battre vos records, alors l’investissement peut être justifié. En revanche, si vous courez principalement pour le plaisir ou sans objectif chronométrique, il existe des modèles plus abordables et tout aussi efficaces pour l’entraînement.

Une chaussure exigeante, réservée aux coureurs avertis

L’Adios Pro 4 est une chaussure optimisée pour une foulée médio-pied ou avant-pied. Son drop de 6 mm et sa semelle rigide demandent une bonne technique de course.

Si vous avez tendance à attaquer du talon ou si vous êtes habitué à des chaussures avec plus d’amorti, la transition peut être difficile. Dans ce cas, il peut être préférable de passer progressivement sur ce type de modèle pour éviter les blessures.

Pour quel type de coureur est-elle faite ?

L’Adidas Adizero Adios Pro 4 est une chaussure pensée pour la performance, et elle ne conviendra pas à tous les profils. Son dynamisme et sa réactivité en font une alliée redoutable en compétition, mais elle demande aussi une certaine maîtrise technique pour être exploitée à son plein potentiel.

Un modèle taillé pour les coureurs rapides et compétitifs

Si votre objectif est d’améliorer vos chronos sur 5 km, 10 km, semi-marathon ou marathon, cette chaussure est faite pour vous. Son amorti réactif et ses tiges en carbone vous aideront à maintenir une allure élevée tout en économisant de l’énergie sur la durée.

L’Adios Pro 4 convient particulièrement aux coureurs :

✅ Aguerris, habitués aux chaussures légères et réactives.
✅ Compétitifs, cherchant à optimiser leur vitesse en course.
✅ Avec une foulée médio-pied ou avant-pied, pour profiter pleinement du retour d’énergie.

Si vous courez régulièrement sous 40 minutes au 10 km ou sous 3h au marathon, vous tirerez un vrai bénéfice de cette chaussure.

Comment bien choisir selon son niveau et ses objectifs ?

Avant d’investir dans l’Adios Pro 4, il est important de se poser les bonnes questions :

🔹 Quel est votre niveau actuel ? Si vous êtes un coureur débutant ou occasionnel, cette chaussure risque d’être trop exigeante. Elle demande une certaine force musculaire et une bonne technique pour éviter les blessures.

🔹 À quelle fréquence courez-vous en compétition ? Si vous faites peu de courses officielles, il peut être plus judicieux d’opter pour un modèle plus polyvalent et durable.

🔹 Êtes-vous habitué aux chaussures carbone ? Si c’est votre première paire de ce type, une période d’adaptation sera nécessaire, notamment pour s’habituer à la rigidité et au drop réduit.

Quelles alternatives si elle ne vous convient pas ?

Si l’Adios Pro 4 ne semble pas parfaitement adaptée à votre profil, voici quelques alternatives à considérer :

➡ Adidas Adizero Boston 12 : Plus polyvalente et plus accessible, elle conserve un bon dynamisme tout en offrant plus de stabilité et de durabilité pour l’entraînement.

➡ Nike Vaporfly 3 : Une autre référence pour la compétition, avec un amorti légèrement plus souple et une sensation de rebond encore plus marquée.

➡ Saucony Endorphin Speed 3 : Une alternative intéressante si vous cherchez une chaussure rapide mais plus tolérante, idéale pour les entraînements intensifs et les compétitions.

Comment se positionne l’Adios Pro 4 face à la concurrence ?

L’Adidas Adizero Adios Pro 4 évolue dans un marché ultra-compétitif, où chaque marque cherche à proposer la chaussure la plus rapide et la plus performante. Face à des modèles comme la Nike Vaporfly 3, la Saucony Endorphin Pro 3 ou encore l’Asics Metaspeed Sky+, comment se démarque-t-elle ?

Nike Vaporfly 3 vs. Adidas Adizero Adios Pro 4

La Nike Vaporfly 3 est sans doute la rivale la plus directe de l’Adios Pro 4. Ces deux chaussures sont pensées pour la performance et intègrent des plaques en carbone pour maximiser le retour d’énergie.

🔹 Amorti et confort : La Vaporfly 3 offre une sensation de moelleux plus prononcée grâce à sa mousse ZoomX, tandis que l’Adios Pro 4, avec son Lightstrike Pro, propose une sensation plus ferme et plus stable.

🔹 Propulsion et dynamisme : L’Adios Pro 4 utilise les ENERGYRODS 2.0, qui assurent une transition plus naturelle et progressive, tandis que la Vaporfly 3 mise sur une plaque carbone unique qui procure un effet plus « rebondissant ».

🔹 Poids : Légère avantage à la Vaporfly 3, qui pèse environ 185 g contre 200 g pour l’Adios Pro 4.

🔹 Stabilité : L’Adios Pro 4 prend l’avantage, offrant une meilleure tenue du pied et moins de sensation d’instabilité, notamment sur les virages et les changements de rythme.

👉 Choisir la Vaporfly 3 si vous privilégiez le rebond et le confort.
👉 Opter pour l’Adios Pro 4 si vous cherchez plus de stabilité et une transition plus naturelle.

Saucony Endorphin Pro 3 vs. Adidas Adizero Adios Pro 4

La Saucony Endorphin Pro 3 est une autre option populaire chez les coureurs à la recherche de vitesse. Elle adopte une approche légèrement différente avec sa technologie SpeedRoll, qui favorise une foulée très fluide.

🔹 Amorti et sensation de course : La mousse PWRRUN PB de la Saucony est plus souple que le Lightstrike Pro de l’Adidas, ce qui offre plus de confort sur longue distance, mais avec un peu moins de réactivité.

🔹 Dynamisme : Les ENERGYRODS 2.0 de l’Adios Pro 4 apportent une propulsion plus directe que la plaque carbone de l’Endorphin Pro 3, qui mise davantage sur la fluidité.

🔹 Poids et ergonomie : L’Endorphin Pro 3 est légèrement plus lourde (environ 204 g), mais offre un maintien plus large et tolérant.

👉 Choisir l’Endorphin Pro 3 si vous recherchez une chaussure rapide mais plus polyvalente.
👉 Opter pour l’Adios Pro 4 si vous voulez maximiser la réactivité et la stabilité.

Asics Metaspeed Sky+ vs. Adidas Adizero Adios Pro 4

L’Asics Metaspeed Sky+ se distingue par une approche unique : elle adapte la propulsion en fonction de la cadence du coureur.

🔹 Amorti et retour d’énergie : La mousse FF Blast Turbo de l’Asics offre un excellent équilibre entre rebond et dynamisme, similaire au Lightstrike Pro de l’Adidas.

🔹 Propulsion : L’Adios Pro 4 est plus stable, tandis que la Metaspeed Sky+ mise sur une sensation de bascule plus marquée.

🔹 Profil de coureur : La Metaspeed Sky+ est idéale pour les coureurs à longues foulées, tandis que l’Adios Pro 4 s’adapte mieux à ceux qui ont une cadence élevée.

👉 Choisir la Metaspeed Sky+ si vous avez une foulée ample et puissante.
👉 Opter pour l’Adios Pro 4 si vous privilégiez la stabilité et une transition naturelle.